清晨4点多钟，在零下10多度的北京冬季里，曾有人拍到一张光着膀子，只穿了一条运动短裤在奥林匹克公园里的晨跑者，这位跑者不是别人，他便是搜狐董事局主席兼CEO张朝阳。
稍微去了解一下就会发现，有很多的大佬都有晨跑的爱好和习惯，而且他们大多数人都起的很早，几乎每天清晨5、6点钟就起床，甚至更早。
富兰克林说：“我从未见过一个早起勤奋的人抱怨命运不好；良好的品格、优秀的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。”
早睡早起，是人们一直都在告诫大家的金玉良言，它似乎永远不会过时。早上起来，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如果能适当运动，比如跑步，有利于提升代谢率，改善血液循环，锻炼意志，培养良好习惯，强身健体，精力旺盛。早睡早起身体好，精神足，生活有规律，幸福感强，感觉一天的时间都多出了许多。在一年的365天当中，每天早起1小时，你就拥有了完全属于自己的365个小时的高效时间。
俗话说：“一日之计在于晨，一年之计在于春”。所以抓住清晨，就能抓住这一天。早睡早起，跑步健身，自律自强，读书学习……
当我每天早起，出门晨跑的时候，看到了还在沉睡之中的人所看不到的风景，清晨的风，清晨的草，清晨的水，清晨的树，清晨的花，初升的朝阳，未干的露水等等。早起的时候，会觉得这一天突然变得很长，比别人的时间多出了许多，也可以有更多的时间去做喜欢的事。
许多大佬或多或少都公开表示喜欢早起并且晨跑：如村上春树、郭台铭、李嘉诚、雷军，郁亮、库克、巴菲特、王永庆、潘石屹、毛大庆、柳传志、王石、扎克伯格、小布什、王毅等这些名人。还有潘石屹的老婆张欣，她的跑龄比老公潘石屹还长。谈起跑步，张欣表示很后悔，她说：“我现在就后悔20岁的时候怎么不知道跑步呢？你别等了，现在就开始跑。”
还比如女明星张钧甯，本来在事业上已经风生水起，但还是想突破自己，让自己的体力能跟得上事业的发展。于是她从零开始跑步，结果越跑越喜欢，如今已参加多次全马和半马，成为当之无愧的台湾“第一气质美女”。她说：“跑步也好、人生也好，只要再多踏出一步就好。以前是用腿跑步，现在才懂，跑步其实是靠脑袋指挥”。
上面提到的写着名人都是常年习惯于早起跑步的人。
1.村上春树
作为当代日本著名作家的村上春树，他写的那本《当我谈跑步时，我谈些什么》是我读了不下6遍的有关跑步的书籍。早在成名之前，他每天都做的事情几乎都是：早晨四点半写小说，晚上九点多钟就睡觉，凌晨四点左右起床，不用闹钟，因为生物钟自带闹铃属性，到点了就从床上弹起，如今已坚持30多年的时间。泡咖啡，吃点心，不刷脸书、不剪指甲、不补回笼觉也不思考人生，立即开始工作。
除了写作之外，村上春树还坚持了30多年的跑步生涯，他的跑步时间大都是在晨跑。因为持续跑步锻炼的关系，这几十年村上身体倍儿棒，都没生过什么病。这对于他的日常写作产生了深渊的良好影响。
2.潘石屹
地产大亨潘石屹，在时间和财富都很自由的情况下，他似乎进入了生活的舒适区，而自从坚持早起，进行跑步、平板支撑等健身项目后，生活重燃激情，他也战胜了安逸的“中年危机”。
3.毛大庆
48岁完成了70个全马，比起别的大佬，毛大庆在跑圈里可谓是红人。众所周知，他在跑步之前是患有抑郁症的。跑步之后，抑郁、失眠等情况就好转了，他也爱上跑步了，“只要跑起来，这些都不是问题。”
4.郭台铭
富士康创始人郭台铭自称创业35年以来，可谓精力旺盛，每天甚至能工作15小时。据说也是早上四五点起床，起来后游泳或跑步，七点到办公室，开始工作。
脸书扎克伯格，半年就完成了自己一年的跑步目标，还曾在北京的大雾霾天里跑步。王石，这个曾经征服过珠穆朗玛峰的男人，也爱上了跑步。小米雷军曾在遭遇人生低谷时期，为了缓解焦虑，开始逼迫自己每天跑步5公里。
和上面的大佬相比，我们只是普通人，非常平凡，开挂的人生不是我们能够享受的起，起的再早也比不过这些大佬。虽然不能和那些大佬们比，但是和身边的人比或者与自己比总没问题。
其实，认真回想一下，在我们身边肯定有一些这样的人：他们积极向上，把生活活成了想要的日子，说不上大富大贵，却也足够的充实和快乐。
人类进化到现在，早已经形成生物钟，按时睡觉，按时起床，规律作息，才符合人体自然节律。
早起晨跑一点也不轻松，就好比每天早上吃一个苹果，可就是这样一件小事，如果坚持下来，多年之后，真得会变成不一样。
我们总想着也说着要做一个优秀的人，可是如果连早点起床晨跑都做不到，都安排不了，还要给自己找理由和借口。如果你不甘于沉沦，不想虚度美好时光，不如尝试早起晨跑，从这点开始作为进步的突破口，相信在不久的将来，一定会遇到一个更好的自己。