今天是左左日更的第231天
用语写记录心声 在平凡中寻找力量
小确幸
每个月回顾自己写的日更文，好开心。
08月01日：继往开来 | 回顾7月，展望8月，继续奋斗
08月02日：阅读有感 | 《一个人就一个人》3
08月03日：回顾 | 2021年7月文章总览
08月04日：阅读 | 用书来解决生活中的问题
08月05日：收获 | 让灵感不再消失……
08月06日：感悟 | 打开限制，自由探索
08月07日：小确幸 | 温馨亲子时光，爱上那片海
08月08日：共读 | 孩子是父母的一面镜子
08月09日：阅读 | 与过去和解，让内心的自己自由成长
08月10日：阅读 | 不要让别人定义你的价值
08月11日：闪念 | 让语写更开心的各种方法
08月12日：感悟 | 接纳自己做不好
08月13日：总结 | 怎样制定适合自己的计划
08月14日：阅读 | 做不好时，你会选择逃避还是面对？
08月15日：阅读 | 你的解压模式是什么？
08月16日：书评 | 成为更好的自己，还是更好地成为自己？
08月17日：探索 | 如何把文章写得通俗易懂
08月18日：阅读 | 碎片高效阅读法
08月19日：阅读 ｜ 如何选择适合自己的书？
08月20日：阅读 | 语写是你的“刚需”吗？
08月21日：复盘 | 从天天被时间追着跑到自由做事不再焦虑，我做了什么？
08月22日：收获 | 高效学习法——立刻去做
08月23日：感恩 | 让能量流动起来
08月24日：收获 | 未来不可知，享受奋斗的过程
08月25日：收获 | 停下来，和情绪对话
08月26日：感悟 | 人生如戏，在游戏里感悟人生
08月27日：感悟 | 重识音乐的力量
08月28日：感悟 | 神奇的朋友圈
08月29日：思考 | 你学习是为了什么？
08月30日：思考 | 没时间&安住当下，你想要哪种生活？&感悟｜用语写掌控人生
08月31日：感恩｜持续语写，遇见能量满满的人生
复盘感悟
今天在回顾8月文章时忽然有个想法，不止回顾8月，还要回顾1~8月的日更文，这样可以看到一路的成长。
因为不管语音写作还是时间记录抑或日更，它们的成长轨迹都是一样的，从开始不会到会的过程需要持续不断坚持，在没有能量时或找不到意义时，需要利用初心或和小伙伴互动拥有源源不断的能量坚持，才能慢慢找到意义。
经常回顾会更加有能量，可以更好地推动自己做现在所做的事，比如语写直播。
8月的第1篇文章就是《继往开来 | 回顾7月，展望8月，继续奋斗》，刚好通过这篇文章来进行复盘计划，看看8月做到目标了吗，9月怎样去做？
8月的目标首先是睡到自然醒，我在8月初也是这么做的，但到月底我发现9月要改变方法，每天都睡到自然醒，如果晚睡了，就会导致第2天晚起，造成恶性循环。
9月开始设定了2个截止时间，第1是保证在下午17:00完成今日必做事项，保证在晚上22:00前入睡，而早晨也设定了一个截止时间，不管前一天多晚睡，第2天最晚不超过06:00起床，避免影响第2天的事情，减少恶性循环。
在白天让自己变身机器人，减少情绪对自己的控制，更好地完成白天必做事项。
8月的阅读比7月好点，但后期完成百岁人生规划，阅读出现断层，需要继续调整，9越需要继续养成碎片阅读的习惯。
8月初我想把运动和看电影结合在一起，但发现这样不好，于是就改为专注运动。所以8月最大的收获就是专注做事，运动时专门运动，擦地时专注擦地。
专注会提高效率，减少“浪费的时间”（生活事务，交通等），增加想做事情的时间。提升了专注力，增加了很多放松且专注的时间，带来很多灵感。
8月的能量值稳定性很好，因为了解了自己的能量曲线，会在能量下降前主动休息。
8月有个新发现，能量有一个很大的影响因素是情绪。
情绪受到外界的影响，能量值会瞬间改变。比如本来能量满满，受外界的影响不开心了，能量会瞬间到谷底，怎么办？
减少情绪对能量的控制，需要多多阅读，阅读多阅历多，受外界的影响会变少，减少刺激。
8月文章里，阅读或书评、读书感悟比较多，在阅读时有个收获，就是《收获 | 让灵感不再消失……》，有灵感时记成闪念笔记。
这个月没有记录太多的小确幸，因为每天在文章开头会记录小确幸。没有分享不代表减少，8月每周末都会一家人去海边玩耍《小确幸 | 温馨亲子时光，爱上那片海》，拥有很多开心的记忆。
在回顾8月的文章时，发现跟1~7月有点不一样，好像进入了一个新阶段，更成熟一些。通过回顾也看到自己在持续不断的成长，很开心。
8月文章里感受到满满的能量，很感谢小伙伴们，有了他们每天在释放能量，形成能量场，让能量流动起来，就可以持续不断做事，一起遇到能量满满的人生《感恩｜持续语写，遇见能量满满的人生》。
这个月最喜欢的三篇文章，第1篇是《阅读 | 用书来解决生活中的问题》，读书越多越能发现更多方法，关键是有没有拿来用。
阅读不是读的越多越好，而是读完后用书中方法优化人生。
第2篇是通过阅读找到了一个更高效的阅读方法——《阅读 | 碎片高效阅读法》，这个方法不止对阅读有用，用于其他事效率也高。
做一件事前，先制定限时闹钟，当听到机械闹钟“咔嚓咔嚓”走起来时，就能感受到时间的流动，提醒自己快速做起来。
第3篇文章是《思考 | 你学习是为了什么？》，这也是我在学习的过程中慢慢积累的感受。
当学习到一定程度，会发现最开始学习时，只是为了学习本身，但学习越久越发现，需要学的是背后的基本能力，不断提升学习力。
想起昨天开家长会时，说到现在国家需要的是有能力的学生，而不是有学历的学生，所以要减少应试教育，不是为了学习成绩而学习，而是为了拥有学习的能力而学习。
很开心，上周六进行百年人生规划时，还说应该从孩子开始改变，让孩子从一开始就能拥有学习能力，不为了成绩去学习。
随着国家慢慢改革，我们的孩子也会越来越早学到学习能力，就可以更早地运用学习能力，持续向着理想前进，拥有更精彩的人生。
8月的文章可以看到，我从碎碎念慢慢找到了想要分享的内容，能量慢慢流动起来，和大家共同成长。
3/100语写直播片段
1 拥有成长型思维
昨天参加家长会时，学校的心理老师一上来就说，为什么国家要出台“双减政策”？
因为国家要通过这个政策，改变应试教育带来的弊端。国家需要的不是学历型人才，而是能力型人才，学校要把孩子打造成一个成长型思维的人，拥有终身学习的能力。
很开心，让孩子从小就建立成长型思维，拥有学习的能力，就可以更早有能力持续不断地成长，爱上学习。
2 接纳自己，允许犯错
想起刚刚开始直播时，看过一个视频说，为什么很多人想要直播或想分享自己的东西，但不敢做，就是因为害怕失败。
解决的方法就是，一上来先告诉自己，没有关系，我可以失败，给自己100次失败的机会。这样就可以轻松开始。
这个方法和《写出我心》的作者说的一样，很多写作的人坐在桌前就会紧张，写不出来。因为他在写之前告诉自己，我要写一个伟大的作品，带来很多压力，无法开启。
作者说，每次写文章时，跟自己说，自己有写出世界上最烂文章的权利，降低对自己的高期待，就会更加放松。
这也是语音写作为什么比文字写作更容易开启的原因。
因为语写时，可以随意说、说废话，就像现在的语写直播，我也是很放松的状态，从一个灵感碎片跳到另一个灵感碎片。不管大脑里闪现什么想法，去说就好了，这也是我平时的语写状态，感受到自己持续不断的灵感迸发，不对自己有批判。
想起昨天妹妹跟我聊天时说，姐姐，你的稿子写的很好，其实我没有读稿，在直播前我都不知道自己要分享什么。就像每天语写前，我也不知道今天在语写里会遇到什么样的话题，才会拥有更多的惊喜。
3 不断突破自己的极限
今天直播到20分钟左右，感到有些累，于是想要就这样吧，但想想都20分钟了，为什么不能完成30分钟，就想起第1天我跟果果说，直接进行5分钟直播，养成微习惯，因为5分钟没有任何压力。
果果给我一个白眼，说5分钟也太短了，你有做20分钟的能力，为什么不把能力全部用起来？听她跟我说完，我感觉做20分钟不如直接做半小时，因为我有个习惯，喜欢凑整。
比如语音写作说到28,000就凑到3万，到38,000就会凑到4万，我跟果果说这是我的限制，她说这不是限制，是一个好习惯。
凑整挺好的，比如做到28,000是我的极限，但是为了凑整做到3万，就突破了极限，就像剑飞老师说，每天不断突破自己的极限，尝试新鲜事物，不断提升自己的能力。
现在我害怕面对镜头，害怕直播，害怕在大庭广众跟人聊天，但越害怕越要做，突破自己。
在做的过程中，我发现了为什么会害怕：害怕做不好，害怕被人嘲笑，害怕负面情绪，但换位思考一下，我在看别人直播时，跟别人聊天时，看别人演讲时，我从来没有批判别人讲得不好，如果他真的讲不下去断档时，我还会为他担心，害怕他是不是有点紧张，想要帮助他，从来不会想他怎么这么笨，为什么说不好？
那为什么我自己说时，就对自己有那么高的要求？所以我需要像观众一样，接纳自己。
先学会爱自己，相信自己，尊重自己，这样别人才能更好地爱你，尊重你，相信你。
作者左左
2019年开启语写和时间记录，成为极致践行者。
今天是连续语写第694天，已完成语写2346万字；
持续增强内核，更好地成为自己。
持续记录时间674天，找到精力能量曲线，稳定持续成长。
我的每篇日更都是用语写完成，一起爱上写作，遇见内心的自己。