海外班90天践行｜第7次周检视｜0825～08312021

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

1、早睡早起：（目标晚10早6）

+ 整个8月份，对于精力管理的重要性有着非常深刻的体会。没有精力，什么都做不好。

- 记得叶老师说过，睡前2小时要远离电子设备，这个也是很重要，蓝光会严重干扰自己的睡眠质量。而现在的自己还没能做到这一点。或许下个90天可以以这个为目标。

2、冥想

+ 坚持每天冥想，早起15分钟，做冥想。

3、运动

+ 早上5分钟晨起锻炼；晚上15分钟贴墙站。

二、家庭

1、每周跟姐姐他们视频。

2、伯父和爸爸生日，又聚餐啦～

三、事业

1、正常上下班，不用过多加班

2、学习写作，通过写作变现

四、财富

1、国内有在支付宝上每周做定投；

2、每月有固定收入进账。

3、人寿保险投资

五、成长

1、输出一张竖版导图PPT

2、参加了复训21天线上课，叶老师一整天直播

3、共读《这样读书就够了》

六、休闲

1、看综艺节目

2、泡脚

七、社交

1、通过微信跟国内朋友交流；

2、去金叶姐姐家吃饭

八、效能

本周可提升的地方（或问题）

1.早睡早起继续推进

2.确保休息，提高精力管理，提升学习效率。

3.不要贪多，在自己能够专注聚焦的范围内学习，太多会分散。

下周三只大青蛙（目标）：

1、完成每周作业和周检视

2、《这样读书就够了》的深度学习练习

3、竖版导图练习，输出一张图