今天写《21天情绪训练营增强版》总结。
这21天情绪管理增强版的学习对我的生活产生了极大的影响，也就是叶子老师在“荔枝微课”《21天情绪训练营Plus》里讲的情绪管理的七堂课，分别是：
第一课：从根本上化解人生六类烦恼之【及时叫停】
第二课：从根本上化解人生六类烦恼之【一念之转】
第三课：深层探索内心，看清内在需求
第四课：如何提升轻松高效“干活”的能力？
第五课：如何站稳自己的人生中心点？
第六课：如何快速有效的提升思维灵活度？
第七课：总结成功经验，做自己人生的主人
我和叶子老师的缘分要从半年前讲起，那时候6月份左右，我正热火朝天地备战中级会计师考试，面临剩下两科不过，上一年好不容易考过的财务管理成绩就要作废的情况，心理压力特别大，总是有一种莫名的焦虑和担心，所以当我在朋友圈里看到叶子老师发她在家通宵做题的消息动态的时候，我内心受到了极大的触动：“哇，这究竟是怎样的一个人？战斗力怎么这么强？”
后来8月份的时候，当我看到她发消息，说她终于通过了《首批家庭指导师国家认证职业能力证书考试》的时候，我就对她产生了一种莫名的好感和信任！
而当时的我困在自己紧张焦虑的情绪里，实在是被困住了，就是那个时候当你发现对于所得税和合并报表，不管你反复听了多少遍课，做题仍然做不出，经济法法条不管你看多少遍始终记不住，永远充满挫折感的时候，你就一定会四处地去寻找出路。
我就去回翻了叶子老师发布在朋友圈的动态，看到她先是参加金牌讲师训练班，讲师课结束后马上驱车赶往家庭指导师国考考场，考完第二天紧接着上李老师的思维能力提升课……安排得紧锣密鼓的。
她的执着和坚持彻底打动了我，她成了我心中的勇士——真正的勇士不是心中无所畏惧，而是心怀畏惧却能勇敢面对。
受到她这种精神力量的感染，我一再自问：“你已经坚持学习了这么久，越来越临近考试，时间越来越短，你还愿意坚持吗？“
最后我没有放弃而是勇敢地走了下去，最终顺利通过了考试。
而这件事真的让我的人生态度发生了巨大转变，推动着我产生了更大的进取心—那就是我要继续考注册会计师，争取3年内考过。
从那时候我就认识到，其实考试也是需要心理支持的，不光是考试，还有工作、写作、教育孩子、处理与他人之间的关系等等，方方面面都是需要心理支持的，都需要我们具备一定的情绪管理能力。
所以10月中旬的时候，当我在朋友圈里看到叶子老师发布的《21天情绪训练营》课程预告后，便迫不及待地加入了她创建的情绪训练营群-“生命之旅，遇见更好的自己”，开始跟着她学习情绪管理，跟完了第一个“21天”，紧接着又跟了第二个“21天增强版”。
我在叶子老师的情绪训练营里所学到的最重要的习惯就是积极主动地去管理自己的情绪，当我学会了这件事以后，我就开始明白，情绪的产生不在于引起情绪的那件事的大小，最根本的在于你对它的态度，态度决定一切，也就是说你是自己努力想办法去改进它，还是你坐在那儿不停地抱怨呢？
在叶子老师的情绪训练营里我还学到了一种三赢思维，就是我好、你好、世界好！在这里，我着重谈一下其中的我好、你也好的双赢思维，因为我好、你好，大家好了世界才会跟着变得越来越好！而我们的情绪是在我们与身边的人产生千丝万缕的联系过程中产生的，所以情绪管理最重要的思维是双赢思维。
双赢思维的前提是什么呢？你要达成双赢思维，最重要的是你要跟对方建立双赢的关系，就是你们彼此要有足够的互信，这个信任是很重要的，在这部分如果你想了解的更深入，可以去看我昨天写的文章《情绪觉察蕴藏着生活的美好》，看我是如何跟思思实现双赢的？
当然人与人之间并不是都能达成双赢的，如果不能达成双赢，那就宁肯选择不合作吧，因为我们至少没有投入更多的成本，没有浪费更多的精力。
在叶子老师的情绪训练营里我还学会了移情式聆听，因为叶子老师本人就是这样做的，当我们有人在群里抱怨、发泄自己的负面情绪时，我发现叶子老师总能移情式倾听，然后准确说出对方的情感，且不带任何批判，让对方愿意敞开心扉跟她说出自己痛苦的根源。
叶子老师的这招移情式聆听，被我现学现卖地运用到了孩子身上。
有天晚上思思过来跟我抱怨，说她那天早上上学迟到了（早上8：15分送她到校，然后我风尘仆仆赶往单位），她进教室的时候，她们班主任老师已经领着全班同学完成了那天的晨读，当思思抱怨的时候，如果换成了以前，我的反应会是：“8：30分之前到校都不算迟到，明天再早点去就是了！就算是迟到了，偶尔迟到个一两次又有什么关系呢？别胡思乱想，好好写作业！”
可是现在我学习了情绪管理课程，所以那天当思思跟我抱怨她早上上学迟到了的时候，我说的是：“你对迟到这件事感觉很不好！你希望早早地踏进教室！”
“嗯！”
然后我说你希望早点到校，那你觉得怎么做才能保证早点到校呢？
“早点起来！”
“怎么样才能保证早点起来呢？”
“我早点睡！”
“那从什么时候开始做到呢？”
“嗯，我把这5道题做完了就去睡觉！”
果然把5道题做完后，她要我跟她洗了去睡。
你看，在和思思的整个沟通过程中，我都没有带任何批判，只是一遍一遍地引导她自己想出解决问题的办法，因为办法是她自己提出来的，所以她特别愿意去执行。
这招真的是太厉害了！就是你要带动对方一块来创意、一块来沟通。
总之，我听叶子老师的情绪管理课，觉得她每一堂课都讲得特别好，每次听的时候都听得津津有味、兴味盎然，可听到并不等于做到，这个做到最重要的就要靠你自己了，就是你有没有不断地去做情绪觉察练习，有没有不断地去实践，不断地去坚持？
如果你觉得听了课没有用，那我觉得不是课程没用，学习、听到道理一定是有用的事，核心在于你，在于你有没有很好地坚持地去做练习，有没有把它运用得好！因为道理对所有人来讲都是一样的，就像面对一桌子美味佳肴，各人肠胃的吸收能力各不相同，也就是实践的能力各不相同！
所以，行动起来吧，不断地坚持地去做练习、去实践，在实践中提高自己的实践力，把学到的这些情绪管理方法变成你人生的一部分！
希望这篇文章能给大家带来启发，谢谢！