中原焦点团队，坚持分享741天，坚持約练465 次， 2022-02-04

約练角色：咨询师

咨询开始，一些来访者期待改变别人。这是很正常的。一般人出了问题习惯于找别人原因，大概是潜意识里的自我保护吧。改变是痛苦的，不是不得已，人都不想自己改变，而是期待别人改变。而我们知道改变别人是神经病，改变自己的是神。谁都改变不了别人，除非他自己想改变。咨询做着做着，就变成了如何改变自己，这才是咨询成功的方向。

一个人有期待，往往会有不满。期待是对现实的不满而产生的，是在现实基础上。有期待就会有一些担心。期待和担心是相伴而生的。担心往往影响期待的实现，因为担心是一种负能量。

今天的咨询开始时，咨访双方对话有点急迫。我再次提醒自己慢一点，节奏再慢一点，进程再慢一点。

今天的咨询是长程中的第三次。从来访者的变化开始谈起，探寻本次咨询的目标——深化和女儿的沟通。运用EARS，探讨和女儿一些沟通而发现的女儿的优点，改变对女儿的看法，降低了焦虑，进而产生不一样的态度和行为。

感谢来访者的坦诚，佩服他的觉察和成长。