【秀娟习惯养成记—2020.10.18】

2020.10.18日习惯养成第56天

昨天下班时把充电器忘在办公室了，回到家电量不到百分之五十，家里旧的充电器没找到，也不敢多玩手机。今天清晨练功时都没敢放音频或音乐，节省电量，听完了幸福村的晨间广播，七点由宛左老师分享的幸福早课只听了几分钟就自动关机了。习惯了机不离手的生活，一下减少用手机的时间，还真不习惯。平时坐公交车，都是手机刷卡，今早出发前找出硬币，提前做好准备，结果还是忘记了中途要转车，不能刷卡也没有带多余的硬币，差点出丑，还好碰上同事，解决了这一尴尬。中午休息时重新听了一遍幸福早课《老有所依》，宛左老师分享的太好了。每个人都有年老的一天，晚年该如何度过呢？这个问题值得我们每个人去提前思考。我觉得，即使年老，也一定要有自己的兴趣和爱好，不要被年龄所限制，活到老，学到老，不断学习，才能让晚年生活更丰富更快乐。老有所乐，老有所依，老有所为，老有所学，这也是我梦想中的晚年生活。今天是习惯养成计划第九周的第二天，也是到目前为止坚持得最长的一次。周日清晨也是早早起床，有条不紊地开始各种练功，揉腹、静坐、颤抖、太极养生步、站桩，一样不落。每到周末休息时，早餐不准时，总是会晚点，午餐和晚餐又会多吃，还影响睡眠质量，这也是需要改进的地方。难得休息一天，怎么开心怎么来，当然少不了玩玩配音秀，挺好玩的，我觉得有兴趣总比没兴趣好。另外还录了两节《失传的营养学》，对营养学也越来越有兴趣。通过学习，改变错误的观念和认知，用正确的知识来指导自己的生活，做自己健康的第一责任人，做自己健康的守门员。晚上除了跪坐、静坐、阅读外，睡前还手心搓脚心，推肝经等。习惯养成计划实行到第八周，大部分习惯已基本养成，只是还需要不断加以巩固和完善。第九周的习惯养成计划，不再死板地规定什么功必须要完成多少时间，只需要每天早上根据实际情况具体而定，比如如果站桩很在状态，就可以多站一些时间，其他有些功没做也不去纠结。练功不是痛苦地坚持，而要快乐的享受，这样才会达到好的效果，而且也能让好的习惯长期保持下去。当然，在这个过程中可能会有懈怠的时候，所以也需要时时提醒和激励自己。万事开头难，既然已开了好头，就已经成功了三分之一。继续加油！