快乐有我_c00f
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2021-12-27

大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第377天：

      最近疫情反扑严重，临县又出现一例确诊病例，为了保住每个安静的小地盘，最近一段时间，单位都要不停地做核酸检测，每天都要严格上报每个人的行程码，还要随时上报家属的出县行动轨迹，原则上不让任何人出县城。每天对疫情的关注，让我们更加懂得珍惜大家目前的平安处境。不聚集，不乱跑，保护好自己，对自己负责就是最好的帮助大家。

      冬天的寒冷依然不能阻止病毒的肆虐，感谢国家的全力以赴，大灾大难面前方显国家的伟大，大是大非面前才看一个人的真善美，虽然疫情反扑，人心不稳，但是我们有强大的祖国做后盾，我们的民生安全确实很有保障，所以，继续一如继往的做自己想做的事，听党话跟党走，好好工作，好好配合单位安排，一切都会好的！

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    角色，咨询师。約练收获：1当来访者有情绪的时候，我们先接住。如何接住？和他是一伙的，认可、同理她的感受。2SFBT不特别、专门处理情绪的议题，而是把情绪和行为作为一个整体，扩大他的觉知，改变来访者的感受和认知，而使情绪得到改变。3成果问句找目标，例外问句找资源，差异问句找经验。结尾梳理强化收获。4陪伴共情，还要精心设计问句，引发来访者深度思考，扩大觉知。
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    今天是什么日子起床：一定要睡到自然醒的堅持就寝：看隔天的日程天气：濕濕冷冷什麼都不想幹心情：想耍廢但有重要行程要準備纪念日：快要生日又增加一歲囉任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：习惯养成：周目标·完成进度完成即將來臨的視頻面試学习·信息·阅读謹記面試技巧及問題應答，快一個月沒讀書了，上班跟面試夾雜的日子疲憊的只有兩天能休息健康·饮食·锻炼自己煮東西吃，偶爾也任性的吃吃泡麵或是麥當勞炸雞
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    阅读《微习惯》感受：微习惯，简而言之，就是微小的习惯，几乎不需要耗费我们的意志力去培养的习惯。微习惯的好处？1、微习惯没有负担，轻松完成；2、微习惯能获得正向循环；3、微习惯得到大脑认同；4、微习惯能收获惊喜；5、微习惯提升自我效能如何培养微习惯呢？1、把目标拆分成微习惯，从小事做起，而不是一口吃成一个胖子；2、坚持完成每日微习惯，无论什么原因，都不要放弃；3、习惯养成因人因事而异，根据习惯轻易的
  • 2021-12-27 致敬我们的2021 菜鸟也爱飞
    2021年就要过去，新的一年就要到来，昨天我把班级一年来的照片进行了收集，并制作成了电子相册，还配上了好听的音乐，准备在班会时给同学播放。今天，班会课的主题就是《回望过去，展望未来》，我开门见山，谈到年末岁初，人们通常要对上一年发生的事进行回顾，并且对今年的事要进行一个规划，所以，我们今天就来回望过去。我先谈了自己的2021年中最大的收获，最大的遗憾，最满意的事和最不满意的事，在我的引领下，每位同
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    发现心里的劲往哪使的今天邻居帮忙接回来了孩子，孩子在邻居家里写完了作业，吃过饭和孩子做了一个小游戏，做完游戏我去读笔记，孩子说我：妈妈给我手机，我要听写词语。真是个自觉的好孩子，我夸完后又说乖，字也可以听写一下啊。孩子瞬间特别生气，说太多了不想听，开始了对抗情绪，以至于在整个过程都不开心。我开始的劲是想要孩子多听写点，没有用到缓冲性语言，目的性太强，导致学习不开心，没带来好的学习感受。上床睡觉了，
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    1.感恩今天读书会的各位嘉宾，感谢参加读书会各位店主，特别感恩今晚分享的主要嘉宾陈晗老师，奉献了一场精彩的分享。感恩天见老师，奉献了一段精妙的答疑解惑，感谢提出问题的店主，让我也学到了很多。感恩主持人卿莹，串联起一整晚的活动。2.感谢佳佳，今天在店主群分享了一个测评，结果我的测评结果出来之后，佳佳就夸我驱动力牛逼：“追光的人，自己也身披万丈光芒”。网易云今天给我的总结也是：“生于荒漠，但闪耀如星”
  • 2021-12-27 高个大瘦子
    《给教师的建议》31第三十一节为了不造成负担过重，必须有自由的活动时间。打卡时间：12月26日-12月27日打卡内容：1、“学生只有不把全部时间用于学习，而留出许多自由活动时间，才能学习得好。”这句话自相矛盾吗？为什么？不矛盾，因为学生需要自由活动时间，就像健康需要空气一样：之所以需要这种时间，是为了使学生可以学习很好，不经常感到有落后的危险。自由活动时间是学生智力生活丰富的首要条件，能使他们生活
  • 2021-12-27 短发娃
    从被窝出来需要用点勇气了。孩子有了自己的想法和去实现的能力时，妈多管了就会被怼，哎哟，我是该高兴呢还是该高兴呢？相信她吧！！树立了自己的信心，就可以看淡外头的评价。冲过那一阵，就好了许多，变化无时无刻在发生，信念引导着事情往向上的方向发展。我总相信一切有起有落，有来有回。致敬这少有的零下的天气，打字的手都有写不听使唤了。另一翻体验，美好不期而遇！文字里面遇见内在的自己，遇见的风景便形成了主格。
  • 2021-12-27 wpy掌心一朵微笑
    1.Promise核心知识点1）一个Promise必然处于以下几种状态之一：待定(pending):初始状态，既没有被兑现，也没有被拒绝。已成功(fulfilled):意味着操作成功完成。已拒绝(rejected):意味着操作失败。执行了resolve()，Promise状态会变成fulfilled，即已完成状态执行了reject()，Promise状态会变成rejected，即被拒绝状态Prom
  • 2021-12-27随时复盘笔记：做热爱的事也会累 贞贞说敏感
    1.早晨8点半~12点，写五篇脚本；下午1点~3点50拍摄。原计划拍完之后一鼓作气完成后期剪辑，但是突然不想做了：不想再多做一分钟和短视频有关的事了。我是不爱了吗？当然不是！我充满创作热情好么？我只是需要休息一下，把余下的时间，做一些和短视频无关的事情。就算是热爱的事，我的注意力集中的极限是：3小时。
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    NatRev丨癌症基因组测序数据的计算分析原创珍奇图灵基因2021-12-2707:03收录于话题#前沿生物大数据分析撰文：珍奇IF：60.716推荐度：⭐⭐⭐⭐⭐亮点：本文描述了癌症基因组生物信息学分析中涉及的主要步骤，回顾了关键算法的发展，并重点介绍了流行的工具和新兴技术，讨论了实验设计中的问题、测序方式的优势和局限性以及未来的方法学挑战。近年来，随着高通量测序技术的发展，人类已经可以从单碱基
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  • 2021-12-27 许生说
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