一直以来，人们视工作为限制，被工作所累所苦，可换一个视角，也许工作所滋生的问题并不是挑战或者侵犯，而是激发潜力，获得智慧的邀请。本书通过八大问题和八大支柱，教你在方寸之间，给世界降噪，让心灵重归正念。虽是主要讲职场的方法论，也同样适用于生活中的方方面面。“求由遇而起，遇由平而得，不强求方可遇”，试着找到生活中的小确幸，温柔地对待自己，当你打开觉知阳光就会照进你的内心。
【听书之我见】
职场和生活都充满挑战，需要八大支柱来帮助我们转化烦恼，抵达快乐。
1，均衡：当你觉得生活和工作很忙很乱的时候，试着让自己不断地回归到正念的状态。
2，专注：提高专注力，终结拖延症，集中精神去做好当下的事。
3，慈悲：-用宽容三要素（正念，共通，仁慈）对自己和别人。
每个人都像放大镜一样，无时无刻的在评判他人，也无时无刻被别人评判。苛刻的对待自己，好似苦行曾一样，用严酷对待自己换取成功，又或是苛刻的对待别人，仿佛所有人都在践踏自己的价值观。
从今天开始，学会慈悲，慈悲的对待自己和他人，让快乐或者悲伤发自自己的内心，而不是建筑在别人的赞赏和评判之上。
4，弹性：温柔的对待自己，寻找给自己的生活带来小确幸的那些休息，给自己留下有弹性的空间，张弛有度地过好每一天。
5，沟通和联结：掌握不被情绪掌控的能力（真实-有用-善意三准则）。
6，正直：把你最深入的道德观带入到职场当中去，善良和正义容易给我们带来满足感，你付出的越多，感受到的快乐就越多，要思考一个问题“到底值不值得牺牲人格去维系职场上的谎言？”
7，意义：取决于你看待事物的眼光，工作→事业→召唤，层层递进，找到自己能够召唤的角度，工作的幸福感和意义就会高很多。
8，开放的觉察（ Awareness）：当稀软的柏油拉住了我们的脚，学会停下来，觉知，等待机会逃脱。只有不断放大我们的视野，不断的调整，我们的人生才能够不受局限。
【听书之我感】
1，“知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”，知止>觉知>正念。
2，生命中的恩典就是全神贯注，当我们专注一件事的时候，细节也会发挥的淋漓尽致，变得格外迷人。
3，正念可以把自己从一个doing的状态变成一个being的状态，让自己体验身心合一的状态。
4，职场虽然充满挑战，人却永远掌握着最终的解释权，充满正念的静心冥想就是人对抗感性烦恼的最大利器。
5，“一念嗔心起，百万障门开”，当你生气的时候，你会发现全世界的门都像你关闭起来，所有的人看起来都是那么讨厌，但当你给予慈悲心，别人获得快乐的同时，你自己也同样收获了快乐。
【听书之我思】
-你的偶像是一颗星星，是因为你的目不转睛才让他如此闪耀，如果我们像爱别人一样爱自己，我们也会是最闪耀的那一颗。
-为何食不知味，夜不能寐？只因太匆忙，因被太多所欲所求扰乱方向，因不够简单......,所以试着给自己控制，让心停下来，慢即是快。
-家之于你是什么意义？是把家当成用以疗伤，温暖和栖息的港湾，还是释放情绪，倾倒情绪垃圾的回收站？从今天开始，首先确定生活，家人，亲人对你的意义，体会“你若安好便是晴天”的那份心安。
【听书之我行】
-在办公室，家里贴上“静”字，时刻提醒自己。
-陪伴孩子的时候手机静音，开车的时候不接电话，不打电话，睡觉前放下手机。
-每天静坐半小时。
-觉得愤怒的时候给自己泡一杯茶，关注它从热气腾腾到刚刚好适合喝上一口，让自己静下来。
但有方寸地，一步一清心，只要你专注感受，就能在自己的空间里辟出一平方米的静心，“休息”与“修行”可以随时随地发生。希望每个人都能安静的做好自己，心外无物，身外物无，全力以赴。