降低难度是为了增加长度

一、时间管理(包含好的方面)

        (一)落实情况:每半小时的时间记录坚持的一般,但是时间优化做的还是比较好的;

        (二)原因分析:每半小时记录一下时间,确实有点压力

        (三)整改措施:为了让好习惯能养成,降低难度,先记录半天

二、饮食和运动(包含好的方面)

        (一)落实情况:夜食现象已经降低到很低了,运动继续保持住,没有什么大问题。

        (二)原因分析:骑自行车和上班紧密结合在了一起,既节约了时间,也锻炼了身体,这个习惯的源动力极强;饮食和健康紧密结合在一起,即控制了体重也获得了健康、延长了寿命,这个习惯的源动力也很强。

        (三)整改措施:继续监督夜食行为,避免夜食出现反弹,每日较高质量的记录和分析这个领域的情况。

三、情绪控制(包含好的方面)

        (一)落实情况:情绪控制也没问题,仍然存在不积极采纳上司决定的行为。

        (二)原因分析:性格还是有点着急了

        (三)整改措施:先听别人说完,然后再说清楚基本建议。

  四、英语学习(包含好的方面)

        (一)落实情况:养成了习惯,专注性还是不够强。

        (二)原因分析:还是要校对一下方法

        (三)整改措施:先看一下B站别人的方法,然后在稍微校对一下自己看动画学英语的方法

 五、读书和写作(包含好的方面)

       (一)落实情况:完成了写作任务,微习惯取得了初步的成效

        (二)原因分析:降低了难度,为养成习惯打下了基础。

        (三)整改措施:继续将写作与要事紧密结合起来,在高质量完成要事的基础上,完成写作练习。

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