4个方法让你养成良好习惯，跻身成功人士队伍

01《三十而已》刷屏，女主顾佳美丽与智慧并存，自信、勇敢、从容，活成了自己喜欢的模样。最佩服的是不论多忙，顾家每周坚持三次运动，雷打不动，这样的习惯让她在生活的忙碌中保持自己的完美。

三十而已

很多成功人士都有非常好的习惯。

亚里士多德说：“人是被习惯所塑造的，优异的成绩来自于良好的习惯，而非一时的行动”。

是的，人是被习惯塑造的，你之所以成为今天的你，就是因为你身上具有的习惯。习惯的力量强大到你令你震惊的地步。

02 英国哲学家科学家弗兰西斯·培根所说：习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生。

董卿是很多人心中的女神，作为央视一姐，她组织的节目数不胜数，几乎每年春晚我们都看到她高贵优雅的气质，口吐莲花，妙语连珠，看她主持真的是一种享受。尤其她主持的《中国诗词大会》《朗读者》等节日更是让人们看到了她深厚的文化底蕴和文学素养。

董卿曾在接受环球人物的采访时，说：

“我基本上每天睡之前阅读一个小时，雷打不动的，很多人问我还能坚持啊。其实无所谓坚持不坚持，这已经成为一个习惯了。”

一个人之所以优秀，是因为背后有优秀的习惯。优秀从来都不是凭空而来。正是如此优秀的习惯造就了如此美丽高雅的董卿。

细心的你会发现，成功人士都有很多优秀的习惯，优秀应该是一种习惯，而不仅仅是一时的冲动，把优秀当成一种习惯，那么你就越来越优秀，自然离成功也就不远了。

03如何养成良好的习惯呢？

1、想清楚你要养成一个什么样的好习惯，写下来。然后开始你的日行动计划。

你可以尝试从一个小小的习惯开始，每天把这个习惯当成洗脸刷牙一样的正常和自然。不要想得太远，只是对自己说，我今天完成就好，然后明天依然对自己说，我只完成今天就好。从心里降低对习惯的反抗。如果目标想得远大，那还没开始你就被吓住了。你可以像斯蒂芬·盖斯一样，我只做一个俯卧撑，做一个就好。这样你完成起来就没有任何难度，你也就达到了一天的目标。然后明天继续。

2、制定一个简单的行动规则

习惯养成是不容易的，所以你要制定一个简单的行动规则。比如，你要跑步，你的行动规则可以是：穿上跑鞋，下楼。比如：阅读，你的行动规则就是拿起一本书到沙发上坐下开始阅读。其他多余的规则都不需要，太多的规则只会让你最终被规则所累，做不到然后否定自己，最终习惯也没用养成。

3、制定奖励机制

习惯养成有反抗期，有倦怠期，为了不断刺激自己去完成，你应该给自己设定一些奖励机制。达到了那就奖励自己一样礼物或者出去玩一趟。如果是帮孩子养成习惯，孩子达到了父母就满足孩子的一个心愿。给自己一定的奖励机制，能够帮助你顺利度过反抗期、倦怠期，让你更容易养成良好习惯。

4、很重要的一点，100%的坚持比98%的坚持更容易做到。

记住，一天都不要落下。不要给自己例外的机会。

著名的日本作家村上春树坚持跑步几十年，这是他的生活习惯。有一次杂志社采访他：您是怎么给自己鼓劲才能每天坚持出门跑步的？他说：天气有时会太热，有时太冷，有时又太阴沉。但是我还是会去跑步。我知道，假如我这一天不出去跑，第二天大约也不会去了。人本性就不喜欢承受不必要的负担，因此人的身体总会很快就对运动负荷变得不习惯。而这是绝对不行的。写作也是一样。我每天都写作，这样我的思维就不至变得不习惯思考。于是我得以一步一步抬高文字的标杆，就像跑步能让肌肉越来越强壮。

所以，当你决心养成一个习惯，你就一定要坚持下去，让它变成你日常生活的一部分。村上春树还说，他的一天只有23个小时，因为有一个小时留给跑步了。正是他把跑步当初生活中的一部分，他的创作才没有止步。他说，正是跑步让他成为了一个优秀的作家。

04威廉·詹姆斯说：“我们一生，不过是无数习惯的总和。”

一个个看似微小的习惯，会一点一点地累积，然后悄悄地厚积薄发。1.01和0.99相差不大，可是1.01的365次方，等于37.8，而0.99的365次方，等于0.03。两者之间，相差了将近1300倍。每天只需要进步一点点，一年下来，就可以远远甩开那个在原地踏步的自己。

乔布斯说过这么一句话：

“在你生命的最初30年中，你养成习惯；在你生命的最后的30年中，你的习惯决定了你。”