2018-12-17深层觉察情绪，看清内在经验

事件：今天先生跟我说单位要派发圣诞节销售任务，他是公司的高管，所以派发到他手里的任务是比较多的，所以这月的收入会减少。

内心感受：烦躁，生气。

               1、最近他工作很忙，连陪孩子的时间都没有加上我最近身体不舒服。一听到这个“派发任务”就刺激到了我的情绪。一下子想到接下来的这段时间他会更忙，之前答应的事情又得全部做不到。

               2、不明白他把工作当成什么？如果为了是实现自我价值就不要回家跟我抱怨，如果只是为了赚钱解决生存就要关注到薪金的收入。现在是既忙又拿不到自己期待的薪酬而又不愿意要这种感受就开始发牢骚。

内心需求：1、我希望他能注意到自己的身体，好好爱护自己，也能分一些精力给家庭。

                   2、很多事情我希望自己也能分担一些，而不是只是当他的情绪垃圾桶。多次谈过一些关于工作的权衡问题，每次都是谈时还好，过后又开始重蹈覆辙。

                  3、我更希望自己有足够的力量来应对这一切。

调整方向：1、身为妻子，我需要的就是做好他的听众就可以了，他是一个独立的人，可以照顾好自己的方方面面。

                   2、每个人都有自己的处理方式，不管他的是捷径也好，弯路也罢，如果他需要你给些意见的时候再给，不需要的时候就不要强求。

                   3、最重要的一点就是把握好自己的界限，我先照顾自己才能照顾到别人。什么也不说了，还是因为自己力量的不足，先想想从哪些方面来增强力量选择吧。

在整个事件中，又触发到我的负面经验：之前的一些行为让我对他一度产生过不信任，我并没有从中完全释怀。