梦想践行第11天

2019-1-17晨间日记第十一天

昨日学习时间管理100讲感悟及执行方案

1、第19-20讲运动的好处大家都知道,但很多人就是做不到,我认为还是没有设立目标的原因,我也给自己设立一个3年跑马拉松的计划,这个周末正好约了一个参加过马拉松的宝妈。习惯养成靠动机,例如我养成早起的习惯的动机是因为梦想,有梦想叫我醒就很容易。

2、之前内容复盘感悟及执行方案:

A、习惯:早起时间需要慢慢调整,从六点、5点45、5点半、5点、四点半、四点,从本周四到下周四一周的时间循序渐进达成最终早起目标4点起床。

B、青蛙:关于每天的大青蛙,我之前安排的太多,恨不得一天吃掉20只青蛙,从今天开始从少到多的吃,今天我只要求要吃掉3只大青蛙,并把这3件事做到极致。

C、聚焦:把一天12小时中的8小时用来专注做要事。

任务清单

今日青蛙:

1、520111里完成5、20和1三只大青蛙。

周目标·完成进度

1、6点之前早起+11

2、5201+

学习·信息·阅读

每天坚持

健康·饮食·锻炼

暴走运动。

人际·家人·朋友

微笑是与人美好交往的开始

工作·思考

先养成一个习惯:早起

思考·创意·未来

不要先看自己得到了多少,先看自己付出了多少!

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