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血脂异常被称作最隐蔽的“温柔”杀手，很多人没有明显的不舒服，但血管已被慢慢“侵蚀”。

天气开始入秋，秋季心脑血管病易发，急性心肌梗死、心绞痛、脑卒中等疾病严重威胁着人们的健康，尤其是中老年人，在秋冬季节更要注意保护心脑血管。要知道这一类的心脑血管病源于动脉粥样硬化，而高血脂则是重要的“罪魁祸首”之一。

据统计，我国血脂异常患者已达2.2亿，由此诱发的心脑血管疾病，正以每年超过300万人的速度夺去人们生命。

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                                                             ｜当心身体5种变化｜

                                                                           这些都是高血脂引起

血脂异常被称作最隐蔽的“温柔”杀手，很多人没有明显的不舒服，但血管已被慢慢“侵蚀”。

其实血脂高也有一些外在表现。如果你的身体出现以下5种情况，那就极有可能是血脂偏高了，建议及时到医院做血脂检测。

出现睑黄疣

眼睑出现淡黄色的小皮疹，开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。除眼皮外，胳膊肘、大腿、脚后跟等也是多发部位。

头晕犯困

时常感到头晕头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事；手脚易发麻、沉重；清晨头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，夜晚却很清醒。

眼球周边有灰白环

黑眼球边缘被一圈灰白色、宽约1～2毫米的圆环或弧形半圆环所包围，时间久了，颜色会不断加深且越来越明显。

手部有黄色结节

手背、指关节、肘关节、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，或是手掌出现黄色或橘黄色条纹。

腿肚抽筋

腿脚经常抽筋、刺痛，补钙、休息并无好转时需警惕血脂偏高。这是因为胆固醇积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩导致的。

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                                                              ｜降血脂吃这些｜

                                                                       5种食物是天然降血脂药

富含膳食纤维的食物

功效：刺激大肠蠕动，降低血脂。

推荐食物：新鲜果蔬、杂粮、坚果、豆类等。

富含类胡萝卜素的食物

功效：保护血管，防止斑块和血管病变。

推荐食物：木瓜、芒果、西红柿、南瓜、红薯、胡萝卜等。

富含维生素C的食物

功效：促进胆固醇代谢，并可抑制胆固醇合成酶的活性。

推荐食物：猕猴桃、鲜枣、青椒、绿叶菜等。

富含钾的食物

功效：调节心跳、降低血压、减少脂质附着、预防血管受损和硬化。

推荐食物：花生、木耳、黄豆、口蘑、西红柿、豌豆等。

富含植物固醇的食物

功效：降低血浆胆固醇含量。

推荐食物：植物油、豆类、坚果等。