致程序员：爱生活，不加班

“今天又要加班了，唉，修不完的BUG”。

“熬夜熬得都成熊猫眼了”

“头发又掉了不少，有没有好用的生发水推荐一下？

……

苦逼程序员！

互联网行业从事者是加班的主要人群，程序员们更是加班人群中的“领军”人物，基本上每周工作时间都会超过40个小时。

最近看了太多关于加班熬夜的话题，某某加班回来的地铁上突发疾病猝死，这样的新闻层出不穷。

身体是革命的本钱，失去健康就失去了一切。被透支的健康，无辜的生命，谁来负责？

频繁的加班不是没有原因的，有一些客观原因，比如公司氛围就爱加班，或者工作量大，不能在上班的时间完成。反观自身，同样存在问题，工作效率低下，做事没有主次之分等。而且大多属于义务加班，没有加班费的。

有哪些原因导致加班呢？

1. 没有工作计划

每天开始工作时，如果不太明确工作重点，就会不小心把时间先花在没价值的事情上。最有效的方法是：提前规划好第二天甚至是下一周的工作计划和工作重点。

2. 安排不善

排期重叠或时间冲突，很多人抱怨自己的工作做不完，可能是工作量太大，但也有可能是自己把所有的工作都拖到同一天完成（通常这个时候还会有很多意外发生）。提前给每个工作重点做好排期，避免很多工作都卡在了某一时段里。

3. 用没有效率的方法工作

当你需要加班时，不妨思考下是不是因为自己的工作方法、工作流程没有效率。如果加班是为了完成习以为常的工作，那以前要加班，之后也得加班。如果能改变工作方法，改善流程，也许就可以省出时间，准时下班。

既然不想加班，想早点下班去浪，想多点时间陪陪家人，陪女朋友吃个饭，遛遛狗，吸吸猫，属于自己的时间多一点。工作生活分得开，不是挺开心的嘛！

怎样可以减少加班：

 1  按时完成，不拖延

 不管生活中还是工作中，拖延都是相当不好的行为。做事不拖延，在规定的时间内按时完成工作，是非常高效的方式。快速行动，养成不拖延的好习惯。

 2  提高工作效率

 如果工作经常需要跟电子表格打交道，可以学习一下Excel技巧；工作需要经常制作图表，可以学习一下PPT；公司业务对外，可以学一下商务英语等等，根据自己的工作需要，选择相关的技能学习。大大提高了工作效率，减少不必要的加班。

 3  找对工作方法

 职场上很多事情是以结果为导向的，找对工作方法显得尤为重要。又快又好的完成工作，不仅发挥了自己的才华和优势，觉得很有成就感，说不定还会受到领导的夸奖。找对工作方法，往往事半功倍。

工作的目的是为了更好的生活，高质量的生活品质。不提倡以牺牲健康，牺牲个人时间，甚至以牺牲生命的方式来换取工作上的成就。

工作的意义，难道不是让生命更有价值和尊严吗？

年轻人不要老加班，尤其是无意义的加班。上班努力工作，下班按时回家。

我们都是爱生活的人，我们都是善良的人，我们不加班。

拒绝加班，拒绝浪费生命。