女性一定会看什么对卵巢好？闭经怎么办？

一、什么方法对卵巢好

随着经济的发展，社会对女性的尊重日益提高，部分女性不再羞于谈论自己的隐私问题，比如：卵巢保养的问题。但是，大多数的女性还没有意识到自己需要卵巢保养，避而不谈，似于掩耳盗铃之举。

卵巢保养属于养生范畴。养生就是预防为主、让人少得病，养生其实并不难，健康的生活才是真正的保养秘诀。

1.精神养身

学会精神调解，保持愉快的心态，及时化解压力，避免不良情绪影响内分泌系统。

2.起居养身

生活节奏的加快导致心理压力过大，也会使女性提早出现隐形更年期的症状。据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐形更年期的现象，所以，保持良好的生活起居习惯也很重要。

3.饮食养身

清淡饮食。炒菜时应少放油，少食深冷、油腻食品。可以多吃蔬菜、水果、豆类制品、鱼类、玉米等食物，这些食物都含有大量的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及纤维素等等，有较好的抗氧化功能，能增强肝细胞的代谢能力，而且容易消化吸收。

进食细软、易消化食品。尤其是肝硬化、食管静脉曲张的患者。

补充与肝功能有关的微量元素即维生素。适当补充含矿物质及维生素丰富的食物，如海鲜、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳等等。

含丰富蛋白质的食品。蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质，提供人体所需的各种氨基酸。

4.运动养身

我们都知道，生命在于运动！运动有利于身体健康，科学的运动有利于减肥减脂。

二、闭经怎么办?

月经是女性身体正常的生理现象，是子宫内膜自然剥落的过程，在这个期间女性会把体内的残血通过月经排出体外。当周期有所变化，或是出现闭经时，会对身体造成伤害，会引起骨质疏松、高血压、加速衰老、性欲减退、甚至不孕不育，这是临床常见关于闭经的症状，

女性朋友平时要养成良好的生活习惯，尽量不要吃一些生冷的食物，不然会导致气血不通，加重病情。保持平和的心态，学会放松自己的压力，多吃新鲜的蔬菜和水果。

劳逸结合

更年期的到来会给女性朋友带来一系列的症状,这个阶段需要保证充足的睡眠,劳逸结合不要过于劳累;在生活上就要规律地安排起居生活,不要突然熬夜或者是过度劳累,这些对更年期都是不利的。对于闭经期出现之后,更要注重劳逸结合,注意休息。

坚持适当体育锻炼

更年期到来之后,女性朋友经常会觉得疲倦劳累,因此很多人甚至连动都不想多动,其实这是非常错误的。适当的体育锻炼,可以改善更年期机体血液循环,维持神经系统的稳定性,特别对于闭经的女性朋友来说,锻炼显得尤为重要。建议晨起作扩胸运动、深呼吸以及慢跑等,都是非常好的。

释放压力

由于对更年期闭经的不了解,很多女性朋友整天胡思乱想以为自己得了大病,从而导致了巨大的心理压力。因此此时更应该在精神上避免不良的刺激,减轻工作压力带来的紧张感,学会放松,保持心情愉快。

闭经伴有畏寒、皮肤苍白、干燥、心动过缓、血压低、反应迟钝、嗜睡、痴呆、淡漠等症的多为促甲状腺激素分泌不足。这样的情况通过检查甲状腺功能即可确定,一般不难诊断。

闭经伴有性欲减退、乳房萎缩、腋毛及阴毛脱落、不孕等症的多为促性腺激素分泌不足。这种情况下,应该检查内分泌激素,同时还要看看有没有相关的疾病,有些疾病早治疗具有很好的疗效,而晚治疗往往带来许多麻烦。

闭经伴有乏力、厌食、消瘦、晕厥等症的多为促肾上腺皮质激素分泌不足。这样的情况需要检查确定,如果激素检查正常,出现上述症状的时候,还有可能与减肥不当、过度节食等因素有关。