精要主义改变了我的人生

痛苦的经验总是最有力的教训。——拉丁美洲

人往往需要经历一些伤痛后，才能吸取教训获得成长。曾经的我身患严重的焦虑症，被繁杂的事务纠缠着根本无法停顿下来，经常身心俱疲，甚至无法工作。直到身体出现了严重问题才离开公司进行康复，在康复中我发现了一本能让我的命运发生改变的书《精要主义》，作者是麦吉沃恩。

精要主义彻底颠覆了我的思想，它让我明白生活是能够以精要的方式重新设计的。在这个互联网时代，我们不是被各种信息观念左右，就是被固有的偏见与思维所掌控。如何重新掌控人生呢？一方面通过阅读哲学和文学经典，能让我感受纯粹思考的快乐。另一方面通过写日记将每日的思考进行总结和复盘，能让我反思那些真正重要之事。

成为精要主义者我经过了4个步骤：

第一步：掌握核心思维

精要主义者和非精要主义者在思维模式上不同。精要主义者信奉“更少，但更好”的原则，甄别出重要的少数并能取舍出对自己最有利的机会。非精要主义者总是会放弃个人选择的权利，活在父母的安排和身边人期望的阴影下，他们逐渐活成了自己所讨厌的样子，这包括曾经的我。

反思自己：当我们放弃对自己原则的取舍时，我们就容易被他人所取舍所安排。想想自己曾信誓旦旦地告诉家人，所有的周末时间都陪他们。可是慢慢到了最后，周末完全变成了工作日。公司要的是什么？是功劳而不是苦劳。回想自己参加的大会小会有多少真的有意义有价值？也许做的更少，但能更好呢。

第二步：探索

精要主义者和非精要主义者在对待人生理念上不同。精要主义者总是能从工作中抽离出来，留出安静反思的空间，体验拓宽思路的游戏，保证充足的睡眠。而非精要主义者忙得无法顾及人生，他们被繁杂的信息所左右，活在枯燥的工作中加班加点根本无法看清局势。

反思自己：用少量的睡眠去赚取个人贡献峰值真是得不偿失，我的焦虑症感觉很大程度上就来源于我的熬夜。从那以后我一直保持一天八小时睡眠，让我的身体越来越有活力了。还有我在游戏中也受到了启发，用玩游戏的心态去完成任务，把任务设定成经验值，让自己积累经验值来升级，从而拿到更多的项目奖金。

第三步:排除

精要主义者和非精要主义者在排除法上的态度也不同。精要主义者总是能彻底排除掉那些不重要的大多数，用自己的原则和底线来摆脱无意义的社交，请求和止损。

反思自己:自己在生活中自己没有进行断舍离。没有坚决地抵制和拒绝那些不重要的事，导致那些无意义的琐事占用了自己大量的宝贵时间。学做自己人生的导演，在有限的时间里剪切出属于自己的精彩瞬间，拒绝和删除掉那些冗余无意义的片段，拍出属于自己精彩的个人史。

第四步:执行

精要主义者和非精要主义者在执行力度上也不同。精要主义者是通过淘汰机制，设计出一套理念体系，让执行毫不费力。这体系包括在执行中做最充足的打算，从小事做起，创造动力，在小胜中博取大突破。而非精要主义者通常会使用蛮力，容易大处着手，眼高手低。

反思自己:自己在做事中很少使用淘汰机制，很少有系统的计划和准备，所以有时会导致处理问题的质量不高。坚持进行断舍离，彻底淘汰对于自己不重要的事物，建立属于自己怦然心动的执行体系。在做事中提前做好计划，从小处着手。例如在工作的时候专注当下，关掉手机，减少骚扰，可让我保持持续专注力来高效做事。

我用精要主义彻底梳理和改变了人生，我的顺利康复来自于我对精要主义的反思和践行，并让我明白了生命中最有价值和意义之事。

一年后我生龙活虎地重返职场，我用最好的状态把家庭和事业都处理得非常好，感到前所未有的幸福和快乐。