第17篇 五福之 第三福康宁

康宁，没病没灾是康宁。

康，要想没病，就注意养生。做预防工作。不然，大病来了，只能是治，但灾难，受苦依旧在。

如何养？正常生活，好好吃饭，好好睡觉，顺天时，早睡早起。日出而做，日落而息。

而咱们现代人，好好吃饭好好睡觉都很难。因为很多的贪欲，让咱们止不住的，半夜了，还止不住的刷手机、工作、应酬等等，这些都是提前透支，终究，年来的时候，都要还的。现在各种重大疾病越来越年轻化了，也是贪欲多了，透支了快了的结果而已。

三餐规律，多素少肉，或全素最佳，晚餐少吃或不吃，七分饱。

晚上10点到凌晨一点间要睡觉，早上6点钟起来，早睡早起，晚上补阳气，早上补阳气。阴阳之气不上了，精神就不上了。生命循环就好了。

宁，无灾。如何无灾？最大的两个生命的危机，信心危机和信任危机。

信心危机，用利他、助人为乐，来长信心、能量，自然能够爱人帮人敬人。

信任危机，用利他来转化。利他自然财富、信任度增加，复杂的事情变简单。

经营信任、人气，就是经营企业的核心生命力。经营生活也是如此。

阳光

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读书摘录：

【第三福 康宁】

“康”就是没有病，“宁”就是没有灾。无病无灾，是有福的样子

#今人治病，古人养生

把身体养好了根本不用治病，生病是养生没有做好造成的。生病的时候灾难已经发生，就像失火一样

养生就是正常生活。正常吃饭、睡觉

人就活就一口气，没气就没命了。这一口气又分阴气和阳气，一阴一阳谓之道。整个生命就是这么循环。晚上补阴，早上补阳。

治焦虑症方法极简单，晚上十点钟到凌晨一点间要睡觉，早上六点钟要起来，早睡早起。晚上补阴气，早上补阳气，阴阳气一补上来，用不了两三个月，马上精神焕发

药补不如食补，食补不如天补，什么叫天补？按天时来生活，太阳起，人起，太阳睡觉人睡觉。人是大宇宙系统里面的一个小东西，不能违背。就像时针时钟的两个轮，一个主动轮一个从动轮，主动轮带着从动轮走。我们跟着大循环走，顺天时就在养生

按天时生活，日出而作，日落而息。

不会养生，身体养坏了，养坏了就生病，身体坏了靠药，药就像救火，只能救火不能救灾

今天不养生，明天养医生，你到底要养谁你自己清楚

#信任危机是最大的灾难

“宁”是无灾。现在两大灾难，第一是信心危机，第二信任危机

人和人通了就乐，人和人不通就恨一通就爱，一堵上就恨，从爱转为恨

因为相信，再复杂的事情就简单了，因为不相信，简单的事情也变复杂了。今天问题复杂了，都跟彼此之间不信任有关系，这是生命的危机

人气决定企业成败，信任同样决定企业的成败。信任、人气是企业的核心生命力，占企业经营的80%，产品满打满算，做的优秀占20%。

无灾无病有福叫康宁

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