动起来太难了

大家好，我是张张知识。今天我们来聊一聊，为什么我们动起来这么困难，你现在看这篇文章，应该也是处于坐着或者躺着或者趴着的状态，应该没有人会在运动的时候看这篇文章吧！实际上如果你和大多数人是一样的话，那么就算你没有看这篇文章，你也不太愿意动起来，其实这不是中国特有的，根据调查，美国有3/4的人没有达到建议的体育运动量，实际上别的国家也差不多，有的还可能运动量还更低。

这好像听起来是一个问题，因为我们经常听到生命在于运动，或者说运动使人健康这种说法，所以相对于保持经常运动的人，不运动的人则更容易产生焦虑心理，长时间不保证适量运动还会造成记忆力下降，寿命缩短，睡眠质量差等各种问题。根据科学研究缺乏运动还会增加患癌症，心脏病，糖尿病，中风，肥胖症，老年痴呆症等各种疾病的几率，所以如果我们全部都保持正适当锻炼的话，那么全世界的死亡人数每年都会减少500多万，相关的医疗支出也会减少500亿美元。不过，这看起来很容易，但实际上非常难做到，为什么呢？后面我会说到。

因为如果需要经常保持锻炼的话，那我们需要跟我们的基因做斗争。这一切都要从我们的祖先说起，在很久很久以前，我们的祖先耗费大量体力觅食来维持生计，不觅食的时候我们就尽量保持不动，这样比较节省体力，在下一次狩猎的时候，我们可以精力更充沛一点，这样我们在狩猎，觅食，生存和繁殖方面才更具有竞争力。

经过科学研究不同的基因决定了人对运动的热爱程度，并且这些都是可以遗传的，也就是说我们的祖先基因里面就有惰性，而惰性这种基因就世世代代遗传下来，传到了我们这儿。

现在我们已经不需要再通过投掷武器、追赶来觅食了，所以我们的惰性就开始占据了上风，当然运动的人还是有的，他们为了健康保持运动，但这对大多数人来说好像动力并不足，因为我们生活的环境比我们的祖先要舒适多了，我们不需要再经过激烈的运动去觅食，我们也不需要跑得比动物还要快，坐在家中不愿意做饭都可以通过外卖来解决，减少运动好像并不会导致我们有什么很大的损失。

但实际上缺乏运动会给人的健康带来各种各样的问题，容易得各种各样的疾病，所以也有人提出在我们生活日常生活中加入更多的非锻炼性运动，比如选择走楼梯而不坐电梯，选择走路而不坐车，把游戏变成运动竞技类，这样就会促进人们运动。

所以为了健康还是应该多运动，但一般人日常生活中的运动是远远不够的，所以还是要增加自己的运动量。