深夜加油站遇见苏格拉底

现代社会中的快节奏，带给了我们太多焦虑和压力。“人无远虑，必有近忧。”是中国人的传统思维，也深深得渗透在我们这代中国人的血液里。

事事都提前规划，让自己后面能有更少的麻烦。而我们在每天的生活和工作中，不断为将来筹划和担忧，忙忙碌碌。偶遇这本《深夜加油站的苏格拉底》，让我们一起看看这本书可以给到我们的启发吧。

Dan是一个春风得意的大学生体操运动员，外貌出众，体操运动出色。在学校里颇是风云人物，然而他却不断陷入梦魇之中，挣扎迷茫。

某晚他再次从睡梦中惊醒后，出门去加油站超市买饮料。在那里他遇到了一个拥有神奇力量的神秘老头，能把他彻底看透。Dan戏称他叫“苏格拉底”。Dan跟随“苏格拉底”开始进行自我探索之旅。经过一系列心灵的修炼后，他彻底改变了自己的世界观，对生命的意义有了新的认识，获得了超越心智的喜乐......

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进行勇士的修炼

1. 饮食：改变囫囵吞枣、不知其味的快节奏饮食。吃更自然更健康的食物，轻断食；用正念的方法来吃饭，带着好奇心和专注，看、触、闻、放置、品味、细嚼慢咽。日常中更多去欣赏和享受美食。

2. 身体：保持良好的习惯，保持运动，释放身体的压力。

3. 静坐：给自己一些时间静坐内观和冥想。观察自己的情绪、声音和想法。想法只是想法，不是我们。而情绪是自然而然的事情，就像转瞬即逝的天气。随他们去吧，把他们放下。

4. 专注：随时都有事情发生，但从来都没有平凡时刻。就是这些一个接一个的瞬间，是我们拥有的全部！当我们行动时，冥想这个行动，全力以赴，尽力而为。因上努力，果上求缘。

5. 觉察：放掉我们浑浊的心智，让他更加清澈。如小孩般，恢复我们的知觉，培养更敏锐的觉察力。

6. 态度：生活中充满矛盾和变化。不论发生了什么，凡事都有意义。一切事情都是有目的的，就看你怎样去善用它。没有所谓的意外，每一件事情都是一项功课。**顺势而为，不挣扎。“你无法遏抑波浪，但你可以学会冲浪。” **用幽默和自嘲的心态来面对生活。

超越心智的喜乐

1. 快乐：=满足/欲望；或者是赚很多钱满足无止尽的欲望，或者是让生活更加简单，清心寡欲。我们可能都是很难做到清心寡欲的普通人，但至少我们可以选择用更简单的方式生活，让自己更加快乐。

2. 专注：全神贯注于每一个时刻。人生没有平淡无奇的时刻，专注于每一个当下。不在过去和未来之间纠缠。

3. 如婴孩：重拾自己孩提时简单的快乐。如孩子般多感觉，放开好奇心和觉察力，从最简单的事中得到快乐。

4. 放下：让我们感到快乐的是旅程，而不是目的地。放下期待，享受每一个过程。

结语

人生太短，我们在每天生活和工作时，学会放下焦虑，该工作时工作，该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。如电影《时空恋旅人》（《about time》）里所说的，“我们人生的每一天都是一起时空穿越，我们能做的是尽力品味这个过程。”

与Dan一起，对话苏格拉底，进行勇士般的修炼，获得超越心智的喜乐！

Where are you? 你身在哪里？

• Here 此地

What time is it?你身在何时？

-Now 此时

What are you? 你身为何人？

• The moment 此刻

参考：

1. 书籍《深夜加油站遇见苏格拉底》，作者Dan millman.

2. 电影《和平战士》

3. 书籍《正念：此刻是一枝花》，作者 Kabat-Zinn, J.