2022年3月份总结

最近是什么日子

起床：理想闹钟6点am，合理闹钟7点am，实际起床时间由睡眠时间、早上起床动力、睡前心情共同决定，波动在6～12点，没有午休
就寝：理想在10点pm，合理在11点pm，实际在00～02点am，影响因素：学习任务、情绪价值和对某个人、某些事的思考
天气：看天气预报，基本差不多，因为不出门；下雨天有雨声，不下雨有孩子玩闹声；晴天有阳光穿透窗户、增加愉悦心情度，白天可以听到鸟鸣狗叫声，夜间还有猫叫声
心情：不管心情如何，跟接受天气一样接受它吧……有哭过，笑过，幻想，生气，焦虑，困惑，后悔，不自信，自信，开朗，稳定
纪念日：
2022年02月22日，影响3月份工作和生活的开端
2022年02月28日，新年里新人的纪念日

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：
小目标：专业级别考试
大目标：人生跨度考试
终身目标：和某个人的幸福、平等，相互依靠和信任，同时也是独立个体
关键点：考试通过、顺顺利利
本月重要成果：形成了比较固定和稳定的学习模式和饮食习惯
学习：计划一周完成一本书，以章节、内容进行划分，每日完成度，可观（专业书，有一定难度，但是同样有吸引力，也可以从中发现原来平时工作中也是这样做的原因以及差点没有这样做的差距）
饮食：每天早晨一杯牛奶，11点后➕咖啡或茶（乌龙或者红茶，我的胃喝不了绿茶），2点后➕维生素泡腾片（补充各种维生素），随时按需进行白开水的补充（只喝百岁山矿泉水，温度随时调整）
上午或者下午会增加水果：苹果，香蕉，橘子，葡萄，圣女果……
为了更好的学习，手机可以放远一点
噪音影响时，可以蓝牙耳机听音乐
眼睛发出求救信号时，眺望一下远方或者做点其他的事情

今日必须完成的事情

新冠核酸检测
一定是吃了午饭0.5～1小时后才去的（人在空腹或者休息不好的时候状态不好，免疫力也下降），还可以下楼充当散步，缓解学习压力

成功日志-记录三五件有收获的事务

一、摆脱谈恋爱未来时，对我生活的干扰
二、学习很重要，保护身体尤其是眼睛也很重要
三、自己的状态好了，对别人的打扰也减少了
四、期待出门后的徒步，运动是好好活着的前提，健康的涂色
五、收获了一只多多猫，玻璃窗里的可达鸭、罗小黑，水晶盒里的傲娇and死傲娇
六、保持绿码
工作会有的，生活会有的，为了去想去的地方，做想做的事，见想见的人，每一步都很重要也很有意义
减少不必要的社交，增加提升自己的社交
要自信，也要时刻保持清醒

好习惯打卡

加油，➕1