给情绪找一个出口，好好爱自己

我是一个性格敏感多疑的人，很在意周围人的看法，所以我很多时候都会陷入一个怪圈里出不来，严重的时候会情绪崩溃。

直到现在我也没有找到很好的治疗方法，我很清楚，只有自己放过自己，我才能解脱，放松心情，很多时候我可以做到，也有很多时候我做不到。我喜欢压抑自己的情绪，常常找不到宣泄点，慢慢累积，直到爆发，然后继续累积，爆发，循环往复……

其实对于这件事情我或许急于求成了，想要治好自己的心理疾病不是一天两天也不是一个月两个月的事情，我首先应该放平心态，过好每一天。现在的我找到了几个对我来说有用的方法，

1.听歌，不开心或者很累的时候带上耳机听音乐是一件很享受的事情。

2.写文章，把自己的想法写下来，也可以缓解一下

3.找朋友宣泄，我支撑不住的时候会找发小发泄一下，大哭一场

4.一个人溜达，我挺喜欢一个人散步，很安静，很悠闲。

我最近也会去看一下访谈，看到很多人都在努力生活。自己也会受到鼓励，生活或许并不美好，但依然要笑对人生，开心快乐。这算是我的一个梦想了吧，希望自己可以开心快乐，努力生活。