❣️一舍一留·空无一物
20220126金明鸣Day97
✅舍：
四个小萝卜、一个没用完的笔芯
留：
毛衣
过程方法：
宝贝丫头买了件毛衣，让我先穿。哇哦，这么大，这么白，这么可爱的一只小老虎，我·····，先留着吧，虎年马上到了，看着就高兴。
家里的四个小萝卜，当初是老妈网上买的，拿回家时特别鲜嫩，然而先生不爱吃，我也感觉吃萝卜耗气。今天拿出来看看，长毛了，舍弃。
一只笔芯，总是不连续出油，在纸上划了划了，太费劲，写字也特别耽误时间，彻底扔掉换了新的。
❣️感受领悟：
感谢园长的引领！快100天了。
今天是第五期空、舍、留100天的第97天，总第497天
目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！
0126-2022冥想日记第146天、运动日记第109天，听书读书学习日记第78天：
❤️冥想日记：
晚上才想起来，差点又忘记做冥想了。有点晚，所以计时5分钟。闭上眼睛的瞬间，就感觉心静了。也在过程中意识到，白天如果在情绪上来时做做冥想就好了。于是又做了5分钟，感觉好舒服，爱自己的感觉太好了。
谨记并期待做到的事：无论是否外出，晚上9:30前完成任务，然后洗漱睡觉，早睡养身体。记住菊子的话：把白天的重要时间当成上班时间，这段时间就不做其他事情，专注在学习上。也给自己规定，必须先完成所有任务才去做美食等杂事。但不论怎样，都接纳自己的现状，慢慢调整再早点睡。9:30睡下是目标，睡足八小时，5:30起床读书学习。
❤️运动日记：
今天一天都在做关于老妈检查、签字、讨论、转病房、值班、找护工等等事情。看了运动健康，竟然走了5.1公里。好！
今天在给先生去开车之前，等待时，做了背后七颠百病消，没计数，但感觉很舒服。
鼓励自己的话：每天或走或跑，这周开始喝汤药了，希望咳嗽痰液等等快点离开我。还有认真吃饭，多吃青菜，保证吃蛋白质丰富的食物，用心锻炼好和睡觉，我相信身体一定会好起来。谨记：菊子说过，要做一个专业的心理咨询师，进行个人成长和自我关爱最重要。自己足够健康，才能支持别人。
❤️听书读书学习日记：
如果没有学习就找理由，那什么时候都学不好。要成为一名专业咨询师，必须学习。
忘记写了，昨天和前天都在看心理咨询师考证课关于情绪的部分，也学习到情绪来临时的处理方法，可是情绪真来了，却忘记了方法，还会让自己很不开心。今天直到下午才意识到自己用别人的话伤害自己。意识到的那一刻，好心疼自己。
今天记录在本子上的觉察5个，但是回想一下，今天有很多事件都需要做冰山探索。
❤️❤️❤️
感恩1、感恩姐姐的核首先通过，今天主动留下陪护老妈。
感恩2、感恩弟弟昨天送我一个漂亮的银杏叶胸针。
感恩3、感恩老妈从危重病房转到普通病房，病情有了好转。
感恩4、感恩姐夫今天果断、坚决，并温和做了一个我和姐姐都认为非常好的决定，关于弟弟的。
感恩5、感恩表姐和表嫂，今晚还特意去看老妈，但是很遗憾······没有看到。也感恩表姐，听说陪护需要核酸检测，就赶紧去做了，做好陪护的准备，真的很感恩。。