工作记忆 五（菜谱篇）

(上期主要内容回顾)

1、乔治·米勒（George Miller）实验，一般人的短时记忆区间一般是4到9个信息。

2、三个使用工作记忆促进大脑短时储存信息的小案例。

3、简述抑郁症对工作记忆的影响。

        我们继续讨论，对工作记忆影响的因素有哪些。首先，观察影响语音回路（The phonological loop）的因素。由于语音回路的主要功能是对声音信息的加工和处理，自然只要是妨碍目标声音输入的其他音频都会成为干扰，包括：谈话声、乐器声、歌曲声、噪音等等。

        曾经，认知心理学家做过一个实验，让三组学生在不同的情况下进行美国高中毕业生学术能力水平考试的阅读理解部分（这里要解释下：人在阅读句子的时候，其实是通过内心的默读，把文字视觉信号转化为听觉信号后，提取其中的意思，所以阅读也属于语音回路的处理范围）。其中，第一组学生在完全安静的情况下，第二组学生在纯音乐的环境下，第三组学生在有歌曲和唱词的情况下。实验结果发现，第一组学生的成绩最好，第二组学生次之，第三组最差。

        在后来的实验中，还发现了一些有趣的结论：1、音频的波动越大，对语音回路的影响越大。2、有歌词的（特别是饶舌歌曲）比纯音乐，对语音回路造成的干扰要大。3、即便歌曲中全是无法理解的外语，仍然会对阅读理解造成障碍。

        可能有的小伙伴会说，我就是感觉听着音乐学习效率高。这可能有几个因素，比如人们常说的个体差异。但是，这实际上还有两个其他原因：

        1、人在焦躁、紧张的情绪下，工作记忆会受到相当大的阻力，这时音乐可以镇定人的情绪，降低负面情绪的影响，从而改善工作记忆的功能。

        2、音乐有时候可以屏蔽生活场景中令人极端厌恶的噪音（比如：装修时电钻的声音，汽车喇叭和刹车的噪声），从而把高干扰的噪声，转化为低噪声的音乐，从而相对改善了声音干扰的环境，使得工作记忆受干扰的量变少。

        了解影响语音回路的主要因素后，我们来看看如何改善语音回路处理声音信息的能力。当然，安静的环境是不可或缺。但其实大声朗读也是一种很有效的方法。国外的心里学家也对此做了实验：要求四组学生们背单词，第一组大声朗读单词，第二组听自己朗读单词的录音，第三组听别人朗读，而第四组内心默读单词。结果发现，第一组表现最好，其次是第二、第三和第四组。对于这一结果，心理学家们认为，大声朗读单词比内心默读单词，更能额外调动声带和面部肌肉，多方面的刺激使得记忆得到加强。

        总而言之，为改善工作记忆中语言回路处理声讯的能力。首先，要营造理想的环境，隔绝其他声音的干扰。其次，如果环境不允许的情况下，可以带上耳塞，对环境实施降噪处理。最后，大声的朗读你要记忆的材料。

        未完待续（to be continued）……