【周作业】第十二周
时间好快，这个90天的感悟良多，从一个对任何事情没有目的性的规划，有了一个新的规划和方向。从一个对早起不知道干什么，对跑步和使用软件工具的恐惧到喜欢上，这个功效只有易效能有没有之一，我会继续泡在易效能成长，让自己持续成长蜕变。
13000天也不算短了，因为一个人假设说100岁只有3万多天，大多数人就剩下1万多天了，可能1万天都不一定，每一天如果能够傻傻的，笨笨的朝人生的方向去，一天一个脚印，一天一个努力，最终你一定能够成为侠之大者，像阿甘这样就能获得复利的威力，最终成为华山论剑当中的胜者。
今天跟着易效能叶老师学习如何筹划毕业典礼。要办一个毕业的典礼，让我们有仪式感的毕业，留下我们的欢乐，也留下我们的智慧，如果90天过程当中有一些没有收获的伤感，那我们也要有下一个90天1000天的计划。
先来谈谈我的3·0践行的收获与反思：
3·0践行我在这90天收获了什么呢？
以前对晨起不知道目的，忙乱度过一天，现在晨起做高能要事。
以前害怕跑步的我逐渐喜欢上运动
以前对APP工具使用的反感，逐渐喜欢上用这些软件。
以前不知道为何对别人情绪还好，对家人脾气爆燥，原来是精力不够。学习后会调整作息和规律，并且会让自己更加平和的心态迎接家人。
以前把所有的时间精力都放在工作上，很少休息，并很少关心自己和家人。现在调整保证早睡，午休、锻炼、到点下班，尽量多陪伴
收获生活作息和每日运动进入自动化，基本告别之前，下班颠倒，萎靡不振，颓废沮丧，情绪失控的＂线下人生＂，饮食还有待改善和提升，以前中饭不吃，晚餐大吃。
目前争取情绪和精神状态逐渐改善，重新恢复了自信和正能量；正式走出有生以来的最低谷。
家庭的事情：关心自己、关心父母、关注孩子的成长，在进行期间先愉悦自己
最最值得是：易效能的性价比最高的学习没有之一，这是一个对自己有提升有要求的人生必修课。来到易效能太值了，不断完善提升的地方。在这里感谢自己是一位愿意不断学习和成长的女性！对自己的要求也是逐步的提高，三人行必有我师，认识一群能量满满的团队，认真的梳理了一下90天的成长，满满的收获和感恩。
♀️反思：
践行4·0有哪些改善的地方：
目标设定一个就够，简单的先去执行
知道满足，不去检讨自己，而是检视
目标的践行一定要做个记录，特别是具体的数字和时间。没有记录就没有发生。
效能口诀：日历清单天天查，删除搁置马上做。番茄青蛙255，促使行动自动化。
学习规划是必须有：使用好几个工具，如何用好印象笔记、日历、一事专注表，这个值得去做的事。
一事专注表等打好基础，落地拿笔写，马上做完设定的255任务。
用Todos记录、排程123…
记帐，让帐目更清晰，让自己知道需要在哪个地方开源节流。
去计划并执行每一个步骤，会更加有条不紊。
不足：行动力还是有点慢，事务还是装得太多，爱自己不够，说起来简单，却总是做不到，学会了懂事，却不再懂自己。陪伴孩子们的成长路上也经历了好多变化，父母的问候也少了。这是必须得改进的地方。
总结：我看见自己笼罩在生命之光中。
相信能找到属于自己的幸福和梦想！加油！徐敏从！你具备了开始的勇气，就有了成功的豪情！我认清我是自己快乐源泉的事实，丢掉旧包袱，生命变得轻松自由多了，敞开胸怀，去接纳美好事物！生命最好的着力点就在当下…
好了，现在进入叶老师指导进行做一个筹备的有仪式感的毕业典礼项目过程：小组里面要开三个会，其中我们的毕业典礼是全班一起开，我们的这个辅导和彩排会，也有班级来组织复盘会，也可以整个班级来进行，我们的教练跟我们的轮值组长一起先开个会。
1、首先，在毕业前一天晚上一个小时，我们来开一个辅导和彩排会，首先班级的有一个总统筹人去筹备，然后招人跟教练，跟各个小组长，一起把流程都过一遍，根据我们提供的去做修改，所以这个还是蛮关键的，彩排，每个小组有一些节目，要有总结又有娱乐。
先是班级的报名，然后有一个彩排的预演，这样会比较好，一般情况下毕业典礼大概有这些主题顺序可以调整。主持要介绍流程，还有这个颁奖的一些仪式，优秀学员进行一些分享，班委要进行一些分享，做一些担任角色的，我们的出纳，会计，教练，还有班级里面的一些特殊身份的包括一些都是可以提前进行。
主题的节目：班级里面应该有很多人才的，可以把这个娱乐放在前面，总结放在后面。我们还是以总结的娱乐精神，然后再开一个复盘会，复盘会就是相当于对整个毕业仪式做一个交流。
一般情况下是由组织者，也不是全班的同学参加毕业仪式，就是全班参加的毕业典礼。就是所有这个参与这个工作的同学要在班级里成立一个会务的班子，有总统筹，主持人，有时间大臣，根据这个进行各种角色的，一起来开毕业典礼的筹备，我们还有班费，可以买礼物，把班费勤俭节约用不完再退，主要让大家开心些。
如果有机会就线下举办，如果没机会就在线上举办。这里面我们会列一些角色的参考，就是工作参考，大家可以修改一下，也可以由教练根据每个班，就是跟总统筹一起再完善。
主持人，用文字版的发给大家，时间大臣、记录大臣、宣传大臣、可能要线上线下，有可能共同做，线上的也要提前准备好，推文大臣、纪律大臣等等
这个是一个很强大的一个体系，会有一个文件是比较完善的，大家可以适当的修改和精简，会有一个时间整个的局面，毕业的节目单要去做一做，就是毕业典礼。
毕业典礼要好好总结一下，每一个90天的毕业仪式，不仅限于这种总结，加表演也不仅限于线上，最多进行十几个90天的同学，有时候会回来课堂，当教练，也是一种方式来在教室里面做个交接，很有仪式感。
同时，也可以去像阳明心学拜访一下，也可以一起去滑雪，可以去徒步沙漠，90天都是不一样的，也可以分别去到不同的同学的城市，未来的每一个90天由小组自己来办，这次第1个就由全班一起来办。
第2件事，这个行动成就更好的将自己的2.0的毕业仪式之后，要把一个毕业仪式的筹备过程当中，每个人写总结非常重要，无论你做得好还是做得不好，都要总结。成功路上，你一定有做得好的时候，有做的不好的时候。恭喜你总结经验，做得不好其实更好，因为你知道哪里不足了，问题就是答案，问题就是道路不合理，还是你生活工作太忙乱了，没有贯彻好新动力很弱，所以你要反思第2个践行就是要做什么？
个人的任务：可以拉上几个小伙伴，一起去创造一个节目，既有干货又得有娱乐，等你平静下来我们一起走2.0也就是说我们要开启第2个90天了，从第2个90天开始的到第10个，我们准备10个，跟同组的同学一起参加，同学当中有人下车，有个人意愿去创造；一个你想要的那你就可以跟班级里的其他小组做一个合并，不要超过10个人，10个人太多了，太多反而不好，那我们有完善的计划，2.03.04.05.0就是我们叫春夏秋冬。我们会陆续进行，就叫春。
第1个90天有所感受，第2个有调整，这样有10个90天再加上第1个就构成了11个，加上上课，加上1000天的蜕变计划。期待1000天的蜕变计划，每一个人都能够拥有精彩的人生。
感谢叶老师的精神食粮的赋能，接下来希望能在易效能收获丰盛，收获心灵的宁静致远，找到人生有生以来第一次蜕变，用行动成就更好的自己…