每个家长都希望孩子长得高挑，除了宝贝的健康，其次应该就是身高问题了。但有些孩子到了该长高的年纪却还没开始“蹿个儿”，家长却心大的认为只是晚发育，对此并不在意。
而在孩子长身体的过程中，很多父母容易进入一些增高误区，从而不小心就耽误到孩子正常的长高呢?
那么...儿童增高误区有哪些？如何科学增高？
有些家长认为营养不够，就过早的给孩子吃太多补品。
殊不知，这些都是不科学的。
长高误区
长高误区一：
孩子有“早长和晚长之分，二十三岁还能窜一窜”
过去由于生存条件差，人们营养不良导致青春期成长停止，到了青春期后期出现补偿性生长。
如果孩子父母也曾有晚长个的情况，孩子骨龄落后实际年龄2岁且生长激素水平正常，则可能为晚长或体质性青春期延迟。
但如果骨龄与孩子年龄相匹配，都提示孩子不属于“晚长”。
因此是否晚长应由医生作出决定，及时检查。
一般情况下，人的骨骺在十四、十五岁的时候就会闭合，一旦骨骺闭合，都不可能再长高了。
长高就是和骨骺闭合抢时间的赛跑，从小就开始跑，可以结合日常生活一点点去追赶，起跑越早身高越理想。
长高误区二：
父母矮，孩子一定矮？父母高，孩子就一定高？
生长激素是促进人体长高的关键，营养、运动、睡眠、心情等都会影响生长激素分泌。
正常发育的儿童，通过后天营养指导、睡眠指导、 运动指导、心情指导、疾病预防等科学的身高管理计划，可以促进人体生长激素分泌，改善身高。
身高不完全由遗传决定，孩子可突破父母身高，充分发挥后天潜力超过父母身高20%～30%很正常。
长高误区三：
补钙就能长高？
人体长高主要是靠骨骼长度增加，骨骼生长需要钙，同时，钙的多少还决定了骨的硬度。
钙不是使骨骼生长的主要动力，骨骼生长靠生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素，如果这些成分不在，只补钙也不会长个子。
如果孩子生长迟缓，千万不要胡乱补钙，应及时找出确切的原因。
补钙要适量，不是越多越好。
婴幼儿约400毫克，青春期约800毫克。
如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会造成便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。
还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石等潜在危险。
长高误区四：
孩子小，身高不着急?
生长发育的每个阶段都很重要。如果生长速率一旦掉队，将为身高留下隐患。
孩子从出生到青春期前的长高空间占了去全部长高空间的80%-85%，而青春期期间身高可增加20—25厘米，只占全部长高空间的15%-20%。
那么如何科学增高？
如何让孩子长高，完成“逆袭”？
饮食
孩子成长发育中，贝类、蛋白质、乳制品、豆类、蔬菜、水果和菌藻类食物富含营养，对骨骼和肌肉发育很好，能够帮助孩子长高，可以适量多吃。
补钙的同时也别忘了补充维生素D，这是有助于钙质吸收的，维生素D和钙是保证孩子长个的黄金组合。
睡眠
对于一个睡眠充足的儿童来说，生长素分泌充分，生长发育就良好，个头就长得高身体强壮；而长期睡眠不足，生长素分泌减少，身体发育必然受到影响。
儿童睡眠时生长激素分泌旺盛，入睡后1-4小时内达到高峰。一般晚上10点-2点是生长激素分泌最旺盛的时间，所以推荐孩子们最好在晚上10点前上床睡觉。
对于3以下的小宝贝来说，白天也要适时补充睡眠。家长也要给孩子睡眠营造良好的环境：安静的卧室、舒适的寝具，良好的通风，睡前开窗换气。
心理
孩子们生活的环境对身高的影响比社会环境更大。一些人们没有意识到的行为，都会给孩子造成精神上的压力。如父母不和睦、经常吵架等。
和谐有爱的家庭氛围，可以让孩子处在精神愉快中，促进孩子生长激素的分泌。作为家长，爸妈们有义务为孩子营造一个健康平和的家庭环境，让孩子健康愉快地成长。
运动
孩子经常参加体育锻炼，尤其是带拉伸性质的运动，比如跳绳、蹦床、引体向上等。每次运动时间要持续在40分钟以上，有助于促进孩子的骨骼发育和四肢的增长。
经常参加户外活动的孩子，紫外线照射充足，日光中的紫外线能促进体内维生素 D的合成，让宝宝补充的钙质能更好的被身体吸收，有利于促进孩子长高。
运动的好处已经无需赘言了。运动是促使人体长高的主要因素。锻炼身体可以很好地激发身体激素的分泌，而激素的分泌，特别是生长激素和骨生长密切相关。
生长激素是通过血液传播到身体的各个部分，而锻炼可以加快血液流通，促使蛋白质的合成，还能加速新城代谢，促进骨骼的生长。而且锻炼后也会促进对营养的吸收，有利于长高。
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