补气血还得靠日常食物，气血充足，才能活得更美！

脸色苍白，身体虚弱，很可能是贫血哦。女生贫血要吃什么呢？下面告诉各位亲日常生活中的补血圣品，让你轻松补血，养出光彩照人的容颜。让你肌肤白里透红，打造粉嫩好气色。

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葡萄

历代中医推荐补血佳品

葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的！

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龙眼肉

民间熟知的补血食物

龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

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南瓜

补血之妙品

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等。

其中，钴是构成维生素b12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

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胡萝卜

补血极佳

俗称红萝卜，胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。

缺铁性贫血是我们最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外造成缺铁性补血的背后原因也应注意，像月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长期捐血等等，针对不同因素选择适合方式改善贫血状况，也很重要。

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樱桃

樱桃含铁量高位于各种水果之首，常吃樱桃可补充铁元素，促进血红蛋白再生，可防治缺铁性贫血，增强身体免疫力，健脑益智，维生素C有效美白肌肤，铁可以养颜补血，让肌肤自然红润，女人每月那几天，多喝樱桃汁能缓解疼痛，促进血液再生。