人生在世，生老病死是常态，无论是措不及防的意外，还是顺其自然的死亡，总会让我们陷入悲伤和不幸中无法自拔。但是人生不会充满绝望，因为还有另一种选择。
比尔盖茨夫妇曾成这样介绍《另一种选择》这本书，它没有回避每个人都会面对的不幸和挫折，而是生动的给出了解决方案，既鼓舞人心，又启迪人生。
《另一种选择》的作者谢丽尔.桑德伯格，曾是脸书创始人马克·扎克伯格十顾茅庐，从谷歌挖来的首席运营官。福布斯上榜前五十位最具力量女性之一，2003年被时代杂志评为最有影响力的女性。进入脸书之后更是撑起脸书的半壁江山。
2015年5月，这位商界风云女神谢丽尔·桑德伯格的丈夫戴夫猝然离世，她的世界也随之坍塌。之后她的朋友，一位来自沃顿商学院知名心理学家亚当·格兰特来到她的身边，帮助她一步步站起来，重建复原力。在丈夫刚去世时，面对幼小的孩子和失去丈夫的无助，谢丽尔一度陷入3P陷阱里迟迟走不出来。
3P陷阱是心理学家马丁·塞利格曼用半生总结的会阻碍复原力的三个认知障碍。
个人化：认为坏事的发生都是自己的错。
普遍性：认为消极的事件影响生活的方方面
持久性：认为事件的残余效应将永远存在。
这三种认知状态会让我们产生这样的情绪：都是我的错，事情糟透了，永远也不会好了。人在处于消极状态下，痛苦和悲伤就会无限放大。这个时候我们就需要一个帮助按钮，来掌控它。
第一个帮助按钮是谢丽尔的家人和朋友。亚当劝她向前一步，接受现实，她也发现当她直面悲伤时，不需掩饰自己的痛苦，想哭的时候就哭，在路上，在车里。这让她不再恐惧，焦虑。亚当还让她学会感恩，试想假如丈夫在接送孩子时病发，可能她还要失去孩子。
此时谢丽尔才意识到，虽然戴夫不在了，但他的孩子还陪着她，学会感恩让她想起，在丈夫去世的最初阶段，母亲每天都陪着她，照顾她和孩子们。父亲也是帮他料理丈夫的后事，朋友们总是默默的关心她。失去爱人虽然悲痛，但是在家人和朋友的陪伴下，丈夫去世的压力和痛苦也在慢慢减少。
没有一条路只通向悲痛，也没有一条路只通向舒适。
第二个帮助按钮是写日记，谢丽尔把对丈夫去世的内疚，懊悔还有生活里的大小事都记录下来，短短五个月她写了几十万字。写日记成为她告别懊悔和不良情绪的帮助按钮。
著名心理学家彭尼贝克说，你不必写上你的整个人生。当你觉得需要写时就写，不想写就停止。把感受变成文字，能帮助人们改变悲剧和消极事件带来的负面影响
第三个帮助按钮是列清单，在丈夫去世最开始她连一点小事也做不好，于是谢丽尔每晚睡觉前制定第二天的工作清单，完成清单上的每一件事，让她找回成就感。列清单可以督促深陷痛苦的人行动起来。
第四个按钮是回忆一天里最好的事，每天睡觉前回忆当天最美好的事，这让谢丽尔觉得世界还是很美丽的。自己也不是那么糟糕，从而在生活和工作中重获自信
培根说：一切幸福都并非没有烦恼，一切逆境都并非没有希望。我们在深处不幸和挫折时不要忽略我们身边家人和朋友，还有我们自己给予的这些帮助按钮。
亚当告诉谢丽尔百分之五十经历过创伤后的人，都发生了至少一种积极的成长形态。她让谢丽尔试着去发现自己的创伤成长的可能性。谢丽尔通过身边朋友的案例发现了五种创伤后成长的五种形态。
发现个人的力量
学会感恩
建立全新的更深层次的人际关系
找到更多的人生意义
发现新生活的可能性
谢丽尔的朋友凯文，三年前他的两个孩子在家中被保姆刺死，谢丽尔问他是如何从痛苦中熬出来的。凯文说，知道自己为什么而活的人，能够承受任何一种生活。他感恩自己还有妻子和一个女儿，他感恩他们还有再要一个孩子的能力。因为两个孩子生前喜欢艺术，所以他和妻子创办了一个非盈利性的组织，专注培养弱势儿童的创造力。他们心怀感恩，通过对世界带来爱和美从而获得了创伤后的成长。
一些美国人受到911恐怖袭击的影响在事业上做出了非常重要的改变，有些人加入了消防队，有些人做了军人，有些人进入了医学行业，有的人成为了老师。寻求变化的人们更愿意把宝贵的时间奉献给有意义的事。
当灾难发生时，他们的内心升腾起了一种使命感。他们往往会重新审视人生中哪些事情更重要，从而发现人生中有意义的。谢丽尔为此感慨与死神擦身而过，有可能带来更美好的生活。失去亲人固然不幸，但是在悲剧中能看到希望的人，更具复原力。
在悲剧发生以后，要如何提高自己的复原力，从而把沮丧化为希望呢？首先不要拒绝快乐。
丈夫去世一个月时，谢丽尔在脸书上写到，我再也不会拥有片刻真正的快乐，另一个失去丈夫的朋友留言说，我保证不会永远这样的，总有一天你会重新拥有快乐的。
谢丽尔对此表示怀疑，丈夫刚刚去世，她怎么能够去拥有快乐呢？直到一天丈夫的妹妹告诉她不良情绪会影响到孩子们，她才突然意识到，不能拒绝带给自己快乐的事。要振作起来。于是她决定和孩子们一起寻找快乐。她和孩子们玩丈夫生前经常玩的游戏，让他们不回避爸爸所有的事，让那些事成为生活里的一部分。他们一起为丈夫喜欢的球星加油，一起看丈夫生前喜欢的电视剧。
没有意义的快乐，人生漫无目的，，但是只有意义没有快乐的人生，也是令人沮丧的。允许自己快乐之后，谢丽尔发现让自己开心就是对自己的慈悲，经历过不幸再拥有快乐如同拿回自己被偷走的东西一样理所当然。
父母都希望自己的孩子在遭遇打击时变得更具有复原力，这样他们就能克服生活中大大小小的各种困难。谢丽尔在书中借由画家蒂莫西的故事讲述了如何培养孩子的复原力。
画家蒂莫西耳聋的程度达到了70%，而视力基本接近盲人，能够从一个盲人成长为一名画家，主要来自父亲对他的引导与关爱，有一天他难过的告诉父亲，他的同学们都盯着他的助听器，问他耳朵里塞的是什么东西，父亲告诉她，如果下次再发生这样的事情，就按着助听器向空中握拳大喊，小熊队在第9场比赛中已经打成了2比。从那以后他的同学在没有问过他，反而羡慕她可以一边上课，一边听直播。
高中时蒂莫西与女孩吻别，助听器突然掉落发出了很响的嗡鸣声，他的父亲得知后说道，不要担心，这个女孩可能正对他妈妈炫耀，以前和男生亲吻，我看到过烟花，但还从来没有听到过警笛声呢。他从父亲那里学会了用幽默化解尴尬，同时他发现他对自己残疾症状的反应也会影响其他人。这意味着他可以控制别人对他的看法。重塑这些关键时刻成为他的第二天性
如何提高孩子的复原力，谢丽尔为我们总结了以下几点核心理念。
第一个核心理念，让孩子们对生活拥有一些掌控力。作为父母应该让孩子知道，他们有能力改变自己的生活，自己才是世界的主宰者，不要把消极事件看做威胁，而是要将其当做挑战，机会。要让他们知道人生有条理，可控制。
第二个核心理念让孩子们从失败中学习，心理学家卡罗尔德威克发现，当儿童具有成长心态而非固定心态时他们才能更好的应对逆境，把能力看成天生不具备的东西，才能更好地成长。
第三个核心理念就是作为人类你的存在很重要，父母要充分尊重孩子，让他知道他在这个世界上的重要性，有很多人在关注他，关心他，依赖他。
当婆婆还有丈夫的弟弟建议谢丽尔再婚时，她说她只想要戴夫，从没想过要爱上别人。这是亚当告诉他，既然a已经不存在了，你就只有考虑选择b了，她接受亚当的建议，决定约会，在和一位男士日复一日的交流中，那位男士总能给谢丽尔带来欢笑。这让谢丽尔觉得往前走一步的感觉也不错。
面对生活中的挑战与失败，向前一步做另一种选择，也能重新找到快乐与幸福。在《另一种选择》这本书里，谢丽尔不止讲述了如何走出失去丈夫后的悲伤，孤独和无助，还从更多案例中讲述了我们该如何克服人生中的逆境。
那些打不死我们的，终将使我们强大，人生没有绝境，因为有另一种选择！