2020-03-24自律计划执行总结

目标及完成情况:


A:每天发布1千字。       完成100%

B:1篇VOA学习。         完成100%

C:  锻炼身体。哑铃俯卧撑。完成100%


心得:

文字:坚持的地方,每天在写,在积累文字,积累了素材。

      不足之处,白天有时间不写,拖到晚上,原因黄金时间不做事,目标没有明确,明显。

待改进:晚上写目标,早上抄一遍。加一句励志的话,书写时间要利用黄金时间。因为早上6点左右和晚上8点左右。在外边的时候记录素材,看电子书,记录便签。



英语:坚持的地方,每天在学,吃饭时在听。

      不足之处,效率还低,想完全听清楚,总对单词发音不敏感,应该听写一遍。

      待改进,打印下来,搞清单词句子,动作执行力不够。


锻炼:完成。

      力量练习很容易完成,需要加大量,从微习惯开始。每组增加5个。

      俯卧撑练习50个,增加到60.

      需要增加高抬腿,踢腿,腿部力量练习。

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