怀洋
怀洋

2022-10-23

2022.10.23  今日阅读

《对生命说是》

曾听过这样的说法，情绪也和水一样，堵不如疏。可以宣泄出自己的情绪，但要清楚，宣泄不是发泄。

书中的观点我比较赞同：能量总是在移动，在变化。如果你不去阻止它，压制它，不向别人发泄，并允许它以健康自然的方式表达它自己，那么一会儿后你发现，它改变了。

人在不同情绪中呈现的能量是完全不同的，体内的变化也不同，不要让愤怒或者负面的情绪控制了自己。

当有情绪时，先接纳自己的情绪，或者做一些能够转移自己的事情，例如读书，听音乐，运动等等，先让自己稍微平静下来。

当我们平和的接纳自己的情绪，并且能够深入的剖析自己，觉知自己情绪的内在来源时，我们就能够更好的转念不被情绪所控制，做自己情绪的主人。

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