我的2019规划

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2019年，要继续把开始的线索，探索下去。前两天在“得到”上，看到一份得到帮我生成的2019学习计划，里面提到了一个阅读书单和课程清单，我觉得挺有借鉴意义的，所以我也试着把想要学习的领域也列上书单，主题阅读，提高阅读速度。

一、写作

2019年，头等大事自然是要持续写作、持续练手。一定会参加写作的课程和训练营，现在知道的就是想要进行文案的写作，希望自己一定要坚持下来，什么类型的文章都试着写一写练一练。

想要建立一个写作素材库，包括金句、灵感、故事、观点、结构、类型。需要我平时，对语言、对句子都很敏感。需要我有空的时候，就写写记记生活中的事。记录生活日常，我还真的是很少做，我可以从身边的好物分享在微博开始。我经常做的是整理别人的方法、干货，当然这点我也不能舍弃。

自己的文章也要有时间就更新，把它当做一个练手的途径。听一个自由撰稿人说，她能快速实现从入行到独立，靠的也是前一年码了20多万字练手。对比一下，我去年码了。。也就不到4万字。所以希望今年能有10万字吧。（大flag已立，嘤嘤嘤）

希望这一年下来，我对写文章更加敏感，写文章也更加熟练，不知道能有什么样的进步。

二、心理

心理方面，想要继续进行心理咨询。继续看心理学书和课程，目前想看的领域有身体心理学。《身体从未忘记》《非暴力沟通》

继续观察记录内心语言，识别出我的心理模式，我的大部分心理状况都是有模式的，而且是比较“没用”的心理模式，但是特别自然就能开启，我要做的是先观察总结出模式，然后识别出固定模式重演，尽量在识别出来时停止它。

心理学上没有什么目标可达成。最好是总结出一套心理模式来。

（就在这两天，经历了一次心理危机，目前还没有完全结束。深感心理危机的强大力量、巨大破坏力，也感到总结心理模式的复杂困难，不是我说说就有成效，所以，只能不断地在遇到事情时去照亮，但打破期待。）

三、亲子

墨墨到9月就3岁了，目前看，我也看不明白。饮食上，多尝试他确实也有可能会吃到一点蔬菜，比如他吃芋头。尽量不要急着喂他，他也是会吃饭的。但是老人们一带，就难说了。

最好是寒假的时候断奶，这样白天我也能和他一起休息。不如现在就开启断奶模式。

其他的，我就尽我所能，学习游戏，陪着读绘本。

四、瑜伽和冥想

我还是需要坚持瑜伽和冥想，好好爱自己。

冥想：跟着正念课的音频，反复听，里面提到的心法还是很有启发意义的。正念训练还是尽量挤出时间来做的。

瑜伽：学校的练习可以坚持，重点是自己自发的练习怎么坚持呢？晚上的时候边和墨墨玩，边做几个动作还是可以的。

希望这一年后，我可以有更多练习的经验，可以自然地熟练地进入练习状态。但是要记得，打破对结果的期待，打破一下子就要实现完美的预设。

五、手账

最近重燃对手账的兴趣，并且有几个想要分享的文章选题，可以边写边学习手账。达到什么程度我也不能要求，怕变成负担，失去了原有的意趣。但是做手账确实是我生活方式的一部分内容，有非常实用的功能，看到漂亮的装饰也会更加愉悦，所以还是缓慢学习吧，别苛求自己。

六、方法论

阅读：希望今年我的阅读速度能提高一点。有空的时候看看如何阅读，如何快速阅读。

研究：研究的方法论我好像知道了一点，比如做大量的主题阅读，搜集整理资料，分几个层次考察，实际使用，找靠谱的信息来源等。希望今年，我能在需要的时候，多运用这一套研究方法论来研究，不至于遇到事情就只是发蒙。

七、工作

工会布置的工作，要精心做好。我发现，精心做的事情，很大概率上是能够做好的，会给人留下一个不错的印象。所谓精心，其实也就是多用点时间和心力，不是应付了事，耐心练习一下。而且，单位工会的工作，一般也都有点小奖励，达成奖励也不难，所以，今年工会工作一定要留心做到好。

看看能不能整理一份编辑文章常见错误。

八、其他

不知道生活中的变动需不需要我再花时间去准备，也是很有可能的，到时候，就要启用我的研究方法了。