《精进》读书笔记（一）

        活在“全部的现在”

        从当下出发，联结过去与未来

        时间是一种宝贵的资源。每个人每天拥有相同的时间，可对待时间的方式却千差万别。一个人如何对待时间，决定了可以成为什么样的人。

        根据不同的时间视角可以划分出五种人：

        第一种是积极过去视角。这种视角的人，以积极的心态往回看，总是怀旧，经常怀念过去美好的事情，珍视亲情和友情，对已经拥有的东西怀有感恩之心。但这样的人容易忽视当下的快乐。

        第二种是消极过去视角。这种视角的人，以消极的心态往回看，经常回忆人生中的负面经历，沉浸在以前的伤害中无法自拔，因而出现心理问题的风险比较大。

        第三种是享乐主义视角。这种视角的人，以享乐的心态看待当下，认为及时行乐是第一要务，回首过去和展望未来都无太大必要，尽情享受当下便好了。他们的幸福感比较高，但出现成瘾行为如吸烟、酗酒或暴饮暴食的风险比较大。

        第四种是以宿命的观点看待当下的人，即具有宿命论视角，对现时发生的事情感到无能为力，认为一切都是命中注定，自己只能顺从和忍受外界的安排。

        第五种是习惯往前看、为未来谋划的人，这种视角被称为未来视角，具有前瞻性，更关注有待完成的目标和任务。为了完成未来的目标，愿意舍弃当下的享乐，时间的利用更有效率，因而更容易取得比较高的成就。但是由于一直为未来担心，所以幸福感并不强。