立夏Fineyoga
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2022-04-20

训练自我控制。在加资源的时间段只专注加资源，在维护期间专注维护。一个时间段里只专注做一件事情。在期间控制自己不要分心去想着一会吃啥，或者找谁聊聊天。或者刷手机短视频。减小短期诱惑 ，远离诱惑。

认清短期诱惑、低端快乐。

可以在加完资源之后在去奖励自己一根雪糕、或一杯奶茶。锻炼延迟满足的能力。

晚安❤️

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