精进之道——视频学习总结

读书的好处

• 《效率专家爸爸》，阅读此书。
• 比较阅读，从不同的角度认识。读不同人写的同一题材。双语阅读，阅读原作和译作。

快乐的方法：

• 归属感/目的/意义=使命感。

21 Early Days（Get up 04:30）的12个好处

• find support along the way.砥砺同行。
• people like to see different things.人们都喜欢与众不同的事情。
• get up early ≠ sleep lesss, =sleep early. 起得早≠睡睡得少=睡得早。
• get rid of your obstales.摆脱障碍。
• healthy life= sleep early.健康生活=早早起床
• stop snooze停止小憩，小憩多数情况下让你更加劳累。
• you only need 6/7 hours sleep.只需睡6/7小时。
• 2+ more working hours / me time.早上多出2小时。
• get rid of distrubing. 早上没人打扰。
• Make excise, 锻炼。
• New view on the world,早上的世界，新的视野。
• Strength your will.强化自己的意志。

目标设定的方法=OKRs

• 激励人心的目标。（团队管理的关键在于→目标管理）

如何成为一个高效能的人

• 思考是为了停止思考。
• 只有3%的人愿意主动选择不同的事情，不同的事情=突破性的创新=伟大的事业。

如何掌控你的自由时间

• 我们经常误以为，挤出时间做点自己想做的事情，生活能变得开心。实际上，重要的是，坚持选择优先去做让自己开心的事情。
• Do something remarkable!!
• I don't have time= it's not important.
• 时间是极其有弹性的。
• 时间管理，不过就是优先级管理。
• 明年做什么，能让你表现优异？工作总结。
• 明年做什么，能让你过得精彩？新年愿望。
• 找到让自己开心的事情，总是优先去做。有点碎片时间就去做一下。
• 1 hour me time per day.每天给自己1小时挑战。→加入日志。

如何更高效的管理时间

• 找回自己的注意力。智慧地处理琐事和小事
• 时间管理中最常见的错误=时间没了，正事没干。日程表排的满满的，一点都没有咸鱼，可是干的都是芝麻蒜皮的小事情，核心任务一点没做。
• 任务排序的时间浪费，将按照任务的数量呈指数型增长。所以要么高频次的定期清理，要么进行粗略的优先级分组（比如3组）要么，打包逐一处理（切记不要排序）。
• 中断合并。琐碎的任务，等积累到可以超过30分钟的处理时间的时候，再行集中处理。人在处理不同的事情的时候，意味着思考方式的切换。在切换的过程中，将会有出现低效率时间。不同的人应对这种切换的反应能力不同，所以要因人制宜。这种方法也减少了自己被干扰的机会，帮你规避干扰。让我们从纷杂的琐事中找回自己的注意力。

改变自己你只需要2年时间

• 2年一个新自己。2年你就可以完成巨大的改变，比如学习新的技能等等。
• 不要管过去的自己什么样。想想自己2年后想什么样？
• 停止批判，周围的人反而会更尊重你。

如何避免将精力浪费在不必要之处。

• 不要多任务同时进行。No multitasking.
• 拒绝好点子/好机会。Refuse good ideas/oppotunity。有些看起来短期获利的事情，并不符合你自己的长期策划。 真正成功的人会拒绝几乎所有的事情。只做最重要的几件事，以之为自己的使命。坚持极简主义。坚持Deepwork。
• 不要和错误的人打交道。Don't make relationship with worng people.

优秀的人如何训练自己的大脑。

• 你的身体决策取决于大脑，而非外界真是的环境。
• 坚定的意志，强烈的渴望，让所作所为合乎所求所望。
• Change your idea, change your word, change your image =change your behivar