2021-07-30——第29课：加餐音频《轮回模式中的赢》2——学习打卡

昨天听到一句话：在“我是对的”和“有效果”之间，你必须做出一个选择。我觉得这就是对这节课的最好的一个解释。你是想要掉入你过去的认知，还是想要达到共赢的局面。两者应该来说，你只能选一个。两者不可能共存。在不考虑对方的情况下，你不可能达到共赢的局面，不可能达到有效果的局面，即使是一时的有效果，那也是表面上的有效果，那些你不知道情绪还蕴藏对方的心里，迟早会爆发出来。

这个共赢的底层思维逻辑，教练讲得很透彻了。而且有很多的案例分解。我平常夫妻关系的处理中还真没有关注到共赢的这个局面，只注重于讲道理，虽然最近讲道理的方式变得温和了一些，但是没注意到有时候不能讲道理的。情商就需要用在这些时候。关注对方的情绪，克制自己讲道理的欲望，要真正的达到有效果。我想就是当时尽量将吵架的层级降低，然后在对方心情好的时候去做到反馈，去沟通，在彼此都能心平气和的时候去做平等的对话、沟通，这才是吵架事件的正确处理方式。吵架时的对错都是无所谓的，因为我们在吵架的情况下处于情绪表达的情况下，智商是为零的，这个教练在前面的课程里说过，所以，吵架就是需要尽量把层级降低，尽快结束吵架，最好不要吵架。当我们有情绪时，首先还是尽量克制，然后事后另找方式去发泄掉，发泄的方法前面的课程教练也有说过。待情绪过后，对事件进行复盘。一定要复盘，要不然，类似的吵架必然还是重复出现。夫妻两个人相处，任何一个点都要注意，凡是没有解决的矛盾的点，必然都会重复出现情绪。而复盘就是看清这个矛盾的最好方式。