胡新林，中原焦点团队网络初级22期，坚持分享第94天2020.9.10

读书笔记

一、简述语意

简述语义是重复当事人表述话语中的重点，好让当事人有阐述的机会，但不会打断当事人的思绪而进行整理。它比摘要简短，可用来简化和澄清当事人的话语，以反馈当事人话语中的本质。通过简述语意，使咨询师既能对当事人表达倾听与尊重，也能跟随着当事人的参照架构来工作，建构出解决之道。

二、一般化

一般化技巧是指所处的困境及其反应是一般多数人皆会发生的，是常态性的一种展现，或者是一种发展阶段中常见的暂时性困境。一般化地展现将会让当事人能将其困扰视为生命中预期的挑战，而更能接受其情绪反应，也让当事人觉得自己并不是那么孤单或特意，而促使当事人对他们的困难产生去病理化的思维。

一般化技巧暗示当事人一切的负面感受是可以理解的，是暂时性的，仍可改变的状态，是针对某些特定情境而非生命全部的。面对当事人的强烈情绪，咨询师会使用一般化的技巧来帮助当事人不过度扩散其情绪的效应，也能消弱当事人害怕自己过于特异独行的恐惧，对于当事人负面情绪的程度是同时有所回应且尊重接纳的。

三、重新建构

重新建构是用另一个新的正向语言与观点来重新看待与诠释同一个问题。其向度包括当事人的特质，优点，能力，资源，动机，意图，努力，本意，或某事的意义与功能。即咨询师将当事人所描述的事件重新赋予新的正向意义，或是特别强调于反应其中的某些正向价值与个人目标，而促使当事人看到自己真正看重与在乎之处，以进而形成新的解决方法。有五中句型：①虽然，但是。②我不确定……但我确定……③至少，起码④最重要的是，从当事人的抱怨与强烈情绪中去发掘其正向的意义及其在乎之处。⑤一定有一个重要的理由的信念。

负向情绪有时使当事人更加深陷于痛苦之中，而难以采取有效行动。以重新建构来辨识，认可及肯定当事人各类情绪背后的正向意涵，将能转化当事人的负面情绪。一般化与重新建构往往会带给当事人新的观点，其负向情绪也会有所减缓，而且在当事人的情绪被理解接纳后，这些负向情绪将可转化成为有效能的改变行动力，而带动出不同的情绪状态与行动策略。