现实不等于真相，因为你的现实是被你删除、扭曲、模糊过后的现实。
① 删减
心理学专家克里斯托弗·查布里斯和丹尼尔·西蒙斯进行过一场有趣的“注意错觉”实验：让志愿者看一段打篮球视频，要求他们数出三名穿白衣者传球次数。视频播完后，大部分志愿者都回答正确了传球次数。不过实验者这时告诉他们，刚才在视频里其实走过了一个大猩猩。一个穿着黑色毛茸茸外套的人走进了传球人中间，并面对镜头捶打胸膛，停留9秒后退出。实际上，一半的志愿者根本没看见大猩猩登场，因此当他们回看视频的时候，都不敢相信自己的眼睛。这一点我可以作证，因为我也看过这个视频，确实也没发现。
背后的原理很简单，每个瞬间有无数的事件发生，我们只能关注到我们关注的事情，其他就不忽略过去了。当你感知到信息的时候，那已经是大量删减之后的信息了。据估计，我们通过自己的五大感官，每秒钟接收几百万比特信息，然而，我们有意识的大脑每秒钟只能处理126比特信息（基于《心流》作者米哈里·契克森米哈教授的理论，他曾经估计，我们理解别人说话的速度是每秒钟40比特信息）。就像读到这些文字的时候，你可能就无法兼顾到身边的声音，乃至你指尖滑过书本或手机表面的感觉。
这也是所谓吸引力原则的原理。把自己想象成一块磁铁，跟你同频率的东西就会被你吸引而来。为什么呢？生活其实就像一面书柜，上面的书是你的无数可能性，如果你心里空空，走过这里，那这些书对你似若无物，但如果你在头脑里有某个目标或想法，那你就一定能在这上面找到资讯和能够帮助你的人，它就会出现！
它对我们有什么影响呢？好处是删减信息有助于你辨别事物，比如设想一下，一个刚出生的婴儿，瞬间暴露在无数信息当中，各种声光响动，他要如何去认识这个世界？对于这个世界的好坏、安危、对错？我们必须通过聚焦和概括去与世界互动，必须用一副放大镜才能看清无数信息中需要我们留意的。
它也有助于集中精力去做那些需要做的事情，例如，专注于特定的任务，并按时完成。
相反，删减可能意味着你可能错过了某些重要信息，也许是因为你的注意力放在了别处。例如，你可能急于写一份报告，其实只需浏览一封包含重要信息的电子邮件即可。
也会让我们固化视线。你所在的城市是一座什么样的城市？你的答案，会不会只是你生活所在的街道的写照？比如，你是一个什么样的人？你是不是只看得到你超过他人的优秀部分？
那如何超越删除呢？
“换道”去弥补缺失。“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，上下班时换一条路去感知这座城市，从小孩子、2米高的篮球运动员，乃至一个垃圾桶等不同以往的角度去看去感知。在你的优秀背后，可能又有什么过犹不及的短板？与你不同的意见，到底出于什么不同的观察？看一部小说和电影，是否能从主角、主线之外的人或事去看？第一次的判断，和当下的判断难道就是真的吗？
兼听则明、偏信则暗，我们要多看见一些事实，和其他盲人一起摸象，以便我们不会坚信自己看到的就是全部。当你太过局限在某一角度时，你会生出自傲之心，认为自己肯定是对的。就像古希腊大数学家毕达哥拉斯因为凭借数学解决了许多问题，乃至毕达哥拉斯学派企图用数来解释一切，“数是宇宙万物的本原”。
② 扭曲
《庄子》说，在一个烟雾弥漫的早晨，有一个人划着船逆流而上。突然之间，他看见一只小船顺流直冲向他。眼看小船就要撞上他的船，他高声大叫：“小心!小心!”但船还是直接撞了上来，他的船几乎就要沉了。于是他暴跳如雷，开始向对方怒吼，口无遮拦地谩骂。但是当他仔细一瞧，发现是条空船，于是气也就消了。
扭曲，就是当你假设或解释信息的时候，给某件事贴上了失真的文字和标签。例如，“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，一旦过去有一些经历，就很容易过分简单武断去看待事物。“他总是…、一定是他的错、绝对是，没有其他可能......”，这些都是常见的歪曲言语。
扭曲的好处是帮助快速利用以往经验去快速反应，就像思考快与慢里的大脑1。
我们可以利用“摄像机”视角去纠正这个放大镜。因为目击证人可能撒谎，错觉可能欺骗我们，但客观的度量不会说谎。放下身份、立场、中立客观地看，乃至用仪器测量，例如摄像机、体重秤、没有PS过的照片。
如果你能意识到自己的曲解，就可以避免妄下结论，从而做出更加明智的决定和选择。
③ 模糊
“我从未见过懒惰的人；
我见过
有个人有时在下午睡觉，
在雨天不出门，
但他不是懒惰的人。
请在说我胡言乱语之前，
想一想，他是个懒惰的人，还是
他的行为被我们称为“懒惰”？”
我从未见过愚蠢的孩子；
我见过有个孩子有时做的事
我不理解
或不按我的吩咐做事情；
但他不是愚蠢的孩子。
请在你说他愚蠢之前，
想一想，他是个愚蠢的孩子，还是
他懂的事情与你不一样？
我使劲看了又看
但从未看到厨师；
我看到有个人把食物
调配在一起，
打起了火，
看着炒菜的炉子——
我看到这些但没有看到厨师。
告诉我，当你看的时候，
你看到的是厨师，还是有个人
做的事情被我们称为烹饪？
我们说有的人懒惰
另一些人说他们与世无争，
我们说有的人愚蠢
另一些人说他的学习方法有区别。
因此，我得出结论，
如果不把事实
和意见混为一谈，
我们将不再困惑。
因为你可能无所谓，我也想说：
这只是我的意见。 ”
——鲁思 贝本梅尔
这就是模糊。我们用少量信息代表具体的事物，例如用文字指代事物。在逻辑上就是归纳，用少量案例推而广之，归纳出一般原理。
好处是这种贴标签，让我们快速认识事物的区别。坏处是往往我们过分夸大了这些区别，形成了对应，甚至阻碍了认识事物。
它能帮助我们加强信心，例如“我今天的演讲很出色，上周也是，所以，我是一个很棒的演说家”），也能让我们丧失信心，“最后几次的演讲都不太如意，看来我天生不适合演讲这份职业。)
好人、坏人，好事、坏事，真的界限分明？勇敢和鲁莽，坚持和死板，到底有何等差别？
世界上没有两片相同的叶子，世界也在无时无刻改变，你有细心地观察过他们吗？
我们可以通过询问5w1h，亲临现场去观察细微的差异。比如，当一个人被称之为勇敢，我们不要着急鼓掌，当一个人被称之为鲁莽，我们不要着急鄙视。到底做出判断的人是怎么得出这些词语的？这个勇敢/鲁莽，是因为在什么时候（when）、什么地点（where）、他做了什么事（what），怎么做的（how），还跟谁有关（who），为什么有此等举动（why）？
也要随时欢迎新的事实，科学是可以证伪的。
往往这时候我们才能发现真相。
对名人的举动或者重大事件，网络上会有很多点赞、争吵、指责和评判，但有没有发现很多论断都是透过没法验证的报道这层迷雾去下的，真相到底是什么样的呢？
你看待别人的方式，也就是你看待自己的方式，你模糊了别人，你也无法发现真实的自己。
我们可以扭曲现实，接近我们想要的真相，因为一切都可以被你主动删除、扭曲、模糊。
我们不可避免地活在自己的世界里。