2021.04.18我的第一个半马

第一次马拉松留念

这次半马着实来之不易，2017年和2018年我都是报名了马拉松的，那时候每个月的跑量还能有100公里多，结果两年都是被拒签，真不知道这评审委员会到底是用什么样的标准来挑人的。但是依我这老黄牛的性格，岂是会轻易放弃的？于是2019年继续报名，终于不负有心人，这次终于中签了，结果2020年的疫情也阻挡了马拉松的脚步，没有举行。

一直到了2021年的3月份，突然某一天接到了一条短信，马拉松于2021年4月18日如期举行。当时我就慌了神，疫情开始我都没出去跑过步，现在什么状况连我自己都摸不清楚，当时跑的多的时候报个马拉松都不知道能不能跑下来，何况现在了？一时无所，心生忐忑。

慌归慌，还是要直面现实，我觉得这次马拉松就是为我举办的，专门挑了我身份证上生日那天，还是1314的双城之恋，如此浪漫主题，所以我内心里骄傲的觉得这是我的小荣耀。所以要拉着自己出去练练了。

3月30日，终于迈出了第一步，跑了5.27KM，在马拉松之前一共跑了7次，总共也就跑了45.17KM，这也就是大神们跑的一个全马，不管了，我已经尽力了，重在参与，能跑成啥样就是啥样吧，安全完赛最重要。

到了领装备的那一天，趁着中午休息跑到指定地点，那天气很热。给我发装备的是面目和善的阿姨，当她把东西递到我手上的时候，我对她说了一句：谢谢，你们辛苦了。她回了一句：不辛苦，祝你顺利完成比赛哦。当时我转过头眼泪哗的就流下来了，被这种善意感动，仿佛我此刻已经完成了比赛，感动的眼泪止不住的流。

跑马的那一天四点醒了，但是为了补充体力又睡了一个半小时，5:30分起床。Rena告诉我早饭要早点儿吃，不然不舒服，当然得听话照做了，吃了一盘米饭两个鸡蛋，还喝了一杯牛奶，黄瓜生菜吃了一些，这营养也算是很足了。吃过饭收拾好装备：手机、腰包、手帕纸、跑鞋，小腿袜，遮阳帽、防晒喷雾，我就带了这么多东西，就出发了，心情依然很平静。

到了起跑点，我的个神，那个人那叫一个多，前面乌泱泱的看不到头，后年也是乌泱泱的看不到尾，我就夹在这大军中间，也不指望能找到我了，平凡到了尘埃里。感受着太阳的温暖，紫外线强的睁不开眼，防晒喷雾喷了胳膊和脖子，然后就把东西都存在存包车上了。

我还在队伍中和身边的跑友聊着天，缓解着心中不知道是不是紧张的那种忐忑。八点半开始，都八点四十多了我才挪到了起跑点，慢慢的跑了起来。出发的时候老公嘱咐我：不要着急慢慢跑，安全完赛最重要。于是我就慢慢跑了，速度很稳，每公里的配速都在7分钟左右，感觉那么多人陪我一起跑步，并且我还没有在白天跑过步，心中更多的是新鲜感。

仔细感受着身边的一切，看到了一个推着婴儿车跑步的妈妈，看到了一个手推铁环跑步的大哥，还看到了残疾人坐着轮椅骑行，还有爸爸推着婴儿车跑步，还有人把号码牌挂在了小狗的脖子上牵着狗一起跑......每个人都在跑着属于他们自己的马拉松，而我也在感受着我自己的马拉松，此刻内心平静如日常跑步一般，更多的像一个看客。

路边喊加油的那些好心人，有的会热情的伸出手和我们击掌，我都和他们一一击掌，他们的手凉凉的，而我的手热情高涨，并且手心里还湿漉漉的，不知道击掌过后人家会不会嫌弃，反正我是贪婪的吸收着来自于他们的鼓励，脚步更加的有力量，在这里，谢谢那些为我赋能的人们，一面之缘也是前世的五百次回眸了。

到17KM的时候，老公打来电话问我情况，一听我的声音他开玩笑的说：这一点儿都不像跑马拉松的呢，完全没有气喘吁吁的感觉，更像是逛街去了。我也和他聊了聊，脚步慢了下来，悠闲的走了一会儿，不过跑到20KM的时候我就后悔了，眼看都快三个小时了，一听身边的人说还有一公里我慌神了，撒丫子赶紧跑，我觉得这一公里我可能跑不下来了，内心里有个声音说我要拿奖牌回去，只是想让无限为我感到骄傲，不会这个希望实现不了了吧？此时后悔过程中的放松了，第一次马拉松就这么随意，不当回事儿。

就在马上要对自己失望的时时候，看到了“距离终点还有300M”的牌子，立马来了精神，还好不是一公里，还好只是300m，一铆劲儿就过去了。到了终点，领到了奖牌，我的愿望达成了，沉甸甸的奖牌让我心里傲娇了一下下，第一次跑马能安全完赛已经超级感恩了。路上还看到好多好多坐上车折返的，晕倒的，抽筋的，扭脚的，我能安全完赛，这还是我的首马，已经很知足了，以后一定好好训练。

这次首马我做的比较好的几点，值得嘉许自己的点，也可以给想跑马拉松的你一些借鉴：

1.戴上了遮阳帽，胳膊和脖子喷了防晒（根据跑马当天的天气情况而定）

2.手机和蓝牙耳机是必备，听书听音乐可以娱乐，很轻松的完成。（我跑步的时候听了三本樊登读书）

3.穿上了小腿袜，这个非常有必要，一路观察抽筋的都是没穿小腿袜或者只穿运动短裤的人。

4.专业的跑鞋也很重要，今年开始跑步的时候奖励自己一双李宁的跑鞋。

5.赛后在冰敷区冰敷小腿儿五分钟，感谢樊登读书《跑步圣经》，告诉我跑步后冰敷让毛细血管瞬间收缩而不会产生乳酸。

跑马结束后，只是在当天下午稍稍有些疲惫感，第二天是周一，上班了完全没感觉，腿也不疼浑身都很舒服。这让我都怀疑了，这次的经历好像是做了一场梦，丝毫没有在身体上留下一点儿痕迹，再一次深深地感恩，以后带着虔诚的心，敬畏之心，对待跑步。