再谈元认知

在一年多的《得到》专栏课《通往财富自由之路》里的学习，给我印象最深的就是元认知这个概念。专栏作家李笑来老师的注解是：元认知是对自己的思考过程的认知与理解。并且强调：元认知能力的强弱决定一个人每个方面的强弱，甚至是一个人的财富创造能力，最终也只与元认知能力有关，其他的都是附属因素。

维基百科对元认知的注解是：后设认知（Metacognition）或译为元认知，这个名词由Swartz及Perkins发明及定义，即“认知的认知”或“知识的知识”。简言之，就是对自己的认知过程（包括：记忆、感知、计算、联想等各项）的思考。利用这种现象，我们可以用之于学习策略，让学生了解是一种个人控制及引导心智历程的现象。到自己的思想模式之同时，透过控制自己的思想模式，从而达至效果的学习方法。

开启了元认知能力，可以不断升级我们自己的操作系统，我们知道自己不知道不可怕，最可怕的是我们不知道"自己不知道"这个事实。元认知能力的提高，还可以有效防止抑郁症的发生，因为认识到了自己的思考的思考，其结果不是我们想要的，我们就会用其他的思考来代替，就不会去钻牛角尖"个性强、脾气大"是元认知能力匮乏的表现。弗洛伊德说：本我是马，自我是马车夫。李老师总结道：认知能力是马，元认知能力是马车夫，马应该由马车夫来指挥，而不是马指挥马车夫，所以大脑应该属于我们，而不是我们属于大脑，我们要锻炼元认知能力去指挥大脑。

元认知能力既然如此重要，那我们应该如何获得、锻炼、增强这种能力呢？李老师在课程里给出了一个很重要的方法：坐享（即，所谓"打坐"或者"禅修"或者"冥想"。）通过坐享练习，可以使大脑皮层表面积增大时，大脑灰质变厚。