2018 5.14-5.20周检视 趴下起立

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  从易效能回来已经一周多时间了，回想起之前在精英跑步班。作为一个800米从来都不及格的人。这次在北京天坛居然跑完五公里。非常开心，让我重新认识了长跑。

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  一回到福州，休息了一天，接着马上开始准备排毒餐的材料。补上之前和朋友约定的一起排毒。

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排毒完约黄明瑞一起跑步。可是我发现这次跑步，只跑了一公里，身体就吃不消了。身体感觉特别疲惫，只做到了早起，没有做到早睡。旅游回来身体还没恢复。我的烂开始是从调整生物钟开始。