我的情绪为何总是被左右

我的情绪为何总是被他人左右 

总结 如下：

1.发生了一件事情

2.自己对这样事情的看法

3.处理方法。

这时候要反思，自己为什么对这件事情是这样的看法，要审视自己的态度，他人的态度，还有当下的情形。

    由于情绪化的影响对这件事情的看法，会产生4种不良情绪

1.过分的烦躁

2.过分的生气

3.过分的抑郁

4.过分的自责，内疚。

以上4种不良的情绪

会产生3种错误的理念

1.恐怖化（过度的担心，把事情想的特别严重）

2.应该化（如果没有那样就好了）

3.合理化（都行，没有事情）

最好的想法与态度是

我能解决的是我的问题，我不能解决的是上帝的问题。记得已经发生的事情就要接受它。