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《非暴力沟通两性篇》读书笔记

1

1.四问题

第一个问题：

你能告诉我，作为你的伴侣或朋友，我曾经做过哪件事，让你感到你的生活不那么美好吗？

第二个问题：

当我做这件令你感到不开心的事时，你的感受如何？

第三个问题：

你的哪些感受没有得到满足呢？

第四个问题：

我们能够做些什么，让彼此的生活变得更加美好呢？

2

非暴力沟通的主旨就是，在任一特定情境下，将这四个方面的内容准确的传递给对方。

3

非暴力倾听，如果我们听到的所有话语，都没有听到评判，指责或攻击。而是听到了对方没有满足的需求。就不会导致各种紧张的局面

4

在进行非暴力沟通，一方将自己的请求说出来时，对方未必会视这种请求为请求，而是一种命令。因为对方没有戴上非暴力沟通的耳朵。那对方面对请求会有两种反应，一是拒绝，二是接受。对于接受的那部分人。他们很有可能会认为爱情就是压抑和忽视自己而去迁就别人。他会按照请求做，但他会把这些都记下来，然后有一天他会以此来命令你做什么。关于这一点，马歇尔在一次讲座中举过一个例子。一对夫妇，两人关系很好，丈夫对妻子百依百顺。但是有一天丈夫把妻子赶出了家，妻子受了非常大的刺激，不明白为什么一直都很温柔的丈夫突然性情大变。实际上之前丈夫的百依百顺并不是心甘情愿的，而是一直压抑自己的感受。直到有一天&#

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