高效率慢生活践行第376天【第一】

高效率慢生活践行第376天

2018.11. 29晨间检视

❤️代表市参加全省的汇报，夺得头筹。

就寝22:40 晨起4:40

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昨日午休/冥想：0min

时间管理的核心是做减法。

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【第四个100天9.15-12.25目标✊】

1.学业：考博准备（英语&专业课）

2.坚持：易效能12个好习惯（运动&整理&omnifocus）

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3.亲子：效能亲子家庭打造（早睡早起&清单化）

【昨日收获】

❤️工作学习：7小时，系统学习分析方法，参与各市PK，充实&丰富的一天。

❤️张弛有度：

赛前：紧张的pk，参加决赛，没有午休全力以赴。

赛后：沉浸喜悦、热烈交谈。

和同行的小姑娘小逛，买了一套帅气的灰色西服内配小马甲，分分钟要去骑马的节奏。买了配饰、过膝靴、围巾，一切来的刚刚好，都是衣橱里缺的那个款，一见钟情又如愿以偿的幸福感，也算对取得好成绩的自我犒赏吧。

❤️效能感悟：

预则立，不预则废。

从确定要参与pk的那一刻起，就开始争分夺秒、积极准备，分析思考如何放大亮点，找到与众不同之处，脱颖而出。虽然时间紧迫，短时间内梳理、演练，最终在展示环节获得全省第一的佳绩，受到领导的表扬和同仁的祝贺。

应变

在开头本来是有一点小状况，但迅速调整，后续临时加入部分应景新内容，使表述更自然，不露痕迹。在突发状况下，冷静应对；顺利情况下，灵活处理，出新意。

❤️家庭亲子：

堂妹结婚，先生带女儿参加婚礼。现场的照片喜气洋洋，女儿比划着剪刀手凑在新娘子面前笑成一朵小花，隔着屏幕都能感受到她的小激动。

先生发来六七年前的合影，去西藏旅行时路过兰州，我们背着大行囊一副行者模样；北京国际车展，陪他一起，年轻的我们依偎一起。但相比之下，我更喜欢现在的我们，日趋丰盛、向上。

看自己：

有缺点，却独一无二。

有梦想，却脚踏实地。

有焦虑，却能化于无形。

看人间世事：

多了慈悲，少了抱怨。

多了欣赏，少了责骂。

多了理解，少了自以为是。

心理学家武志红说：只有一直在燃烧热情的人，能力会不断演化，时间是祝福。

【昨日反省】

1.无

【昨日好习惯打卡】

✅工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、通勤+听书

✅早清单：早起、阅读、晨间日记

✅晚清单：护肤、早睡、泡脚

【感恩分享】

成熟就是懂得与不完美共存。