反思日记持续一个月一周了，带来了哪些变化？（二）

    上一篇说到，写反思日志，是因为受到了朋友的鼓励，说自己有写作方面的天赋，于是内心的小火苗被点燃。开始不知道写啥，就从每天的反思日志开始写，记录每天的流水账，然后流水账写写当天的感悟与心得。那么，坚持了一个月，有哪些明显的效果呢？

1 找出时间黑洞，提升时间利用率

    由于每天不知道写啥，就写流水账，记录干了写什么，写上两天自己就觉得没啥意思。于是开始记录，每个时间段分别做了什么？花费了多长时间，这段时间是否高效利用。如果觉得花费时间长了，是哪里浪费了时间。

    我的时间黑洞就在于微信信息的不断干扰，本身1个小时就完成的事情，一看手机再一回复，耽误了原本需要执行的工作，再回到工作状态上，又需要重新梳理思绪，拖拖拉拉的2个小时完成。 于是我白天的时间，只关注工作群。百分之百的权倾投入到工作中，居家办公更要严格遵守作息时间。

    记录可以用纸笔，也可以用电子软件。现在是市面上有很多时间管理软件，比如滴答清单，时光序等，而我是工作时间随时记录在本子上，晚上写反思日志的时候写在软件上，叫印象笔记。这款软件被成为人类的第二大脑，我是想把内容记录在这里，若干年后也丢不了，还能回头过往看看自己做了什么写什么。

2 提高时间敏感度，划分时间，重复使用，战胜拖拉

    我深知自己有拖延的毛病，为了摆脱这个拖延症，我尝试果很多方法。参加时间管理的学习，线下的讲座，线上的践行，同样的课程我还学过不同流派的，同时又读过很多效能类的书籍，比如《战胜拖拉》、《福格行为模型》等，对我帮助最大的就是这两本书《微习惯》和张萌的《人生效率手册》。

    由于每天都在反复记录流水账，类似的事情每天也重复发生，写了一段时间就对事件的敏感度提升了，开始之前能大概预判需要花费多长时间，需要花费多少精力，判断事情的难易程度。如果简单的事情30分钟或者2个小时能够完成，就立即行动，没必要拖延。 很多人好奇，时间如何同时使用呢？有些事情是必须全神贯注去完成，有些事情是可以同时进行的。比如我跑步的时候，可以听歌曲，听书；但是在写东西的时候，只能一段时间只能做这一件事情。还有些工作是不可控的，也就是需要对方配合的。那这个时间段是我们无法把控的。

    所以就可以重复利用这段时间。比如，有一次我在给对方修图、写文稿的时候，我修完发给对方确认，对方确认后我才能进行下一步行动，而且对方也等着我第一时间的反馈。这个反复的过程中，我也是有时间段等待的，那这个等待的时间段我不想浪费，我就干其他的事件，干着干着又收到对方的消息，导致停下手里的活再次修图改稿。反复几次让我很烦躁不堪，电脑不断切换程序运行要崩，我自己手头上的活总是耽搁。晚上我反思了一下，第二天碰上类似的事情时，我在等待对方确认的这个时间段里，选了一个不用太费脑子的活，而且能随时停下来也能随时开始。我认为做视频可以，首先是用手机做的，不占用电脑，所以设备上互不影响，第二这是个技术活，不太费脑子，选好剪辑软件把视频对接好，里面的功能多试错就行。这就是重复利用时间，两件事情都不耽误。工作结束后，还成就感满满，视频也做好了，图文也修好了，时间也被充分利用了。

3 输出的窗口，提升条理性

    没有记录就没有发生。伟大的哲学家苏格拉底曾说过，未经反思的人生是不值得过的。我们伟大的老祖宗曾子也说过，吾日三省吾身。我现在每天都会写点什么，给这一天留下点痕迹。如果没得写就写流水账，写着写着就从今天的经历当中会想到某个触动的瞬间有感而发。有时候脑子里内容多的时候，想表达的内容很多，却不知道从何下笔，那就把脑子里所有想到的内容一件一件写下来，越写越清晰，越写越明了。曾经一个演讲老师也跟我讲我，能写出来也一定能说出来。 这个过程也是一个输出的过程，而且不需要舞台、不需听众，完全自己可控，拿起笔杆子就能做。

    混一天和努力一天，看不出任何差别，三天看不到任何变化，七天也看不到任何距离……我这个写反思日记，才坚持短短一个多月，就自我明显感受到了很多好处。在这个浮躁宣泄的世俗当中，处处充斥着逆袭，速成，尤其是一刷抖音，人均收入百万千万，仿佛达不到这个收入就不配苟活于世。我而更愿意种下一颗种子，根深蒂固，慢慢发芽，长成参天大树，做时间的朋友，慢慢变好。