关于社恐

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我想说说自信这件事。困扰我很久了，从学生时代开始就很敏感，容易想很多，也比较自卑。上大学后，稍微好点了，工作后，也能逐渐的开始改变。被动主动的改变都有，社会不是象牙塔，人很多时候都是被逼着往前走。性格比以前大方了，但是心底深处还是很放不开。尤其在人多的时候很紧张，局促不安，害怕和别人的目光对视，在意别人的眼光。

从网上搜了一下几种克服这种障碍的方法：

1.多尝试跟不同的人交往，我们学校有一牛人每天的目标是跟五个陌生的学生搭讪目的就是为了增加自己的人脉。。。

2.首先，可能是你本能，不是很熟的人，不好意思。其次，你可能太在乎别人的眼光，而不自在。

3.人多人少，你都可以当做那只是在面对一个人讲，就好像是面对每个人都讲一遍，就行了。自信是要你相信自己行，不是别人说你行不行。久了就没有这种疑惑了啊。

4.因为人多的时候你会不自觉的就用自己身上的某一点和别人比，你感觉自己不如别人所以紧张吧！

5.心理因素，你这种叫做人群恐惧症。主要是因为你害怕说错话，不敢说。不知道如何处理人与人之间的关系。只要多说，多听就好了。

5.是怕生 ，如果那些人你都玩的非常好就不会这样 也是一种心里作用 好好表现 拿出勇气！

记录下来，没事的时候看看。提醒一下自己。