沉浸工作法

日积月累500字（2020.05.12）
在网上查了下沉浸工作法，大意就是把时间以15分钟为单元进行拆分，专注在当下15分钟以内，别的事情放下，就算是来电话了，也让对方15分钟后再打过来，那如果是休息，非工作状态也是这15分钟，就得要放下工作，放松身心休息，听下音乐、拉伸运动等。一般人集中精力时间45分钟是一个时间单位，为什么上课时间设置是45分钟一节课，是有科学依据的。
现实中，有部分人工作状态是懒散的，或者说不在状态经常开小差；也有极少数人的工作是相当集中的，一天从早到晚高度的精力集中，神经是绷紧的，这样对身体其实是不好的。工作太散漫了不行、长时间集中精力神经紧张也不行，工作态要有弹性。
今年以来组织成员工作状态不错，工作密度较大，也没有松散的现象。原来的想法是看上去没有太大提升空间了。在了解沉浸工作法后，大家的工作状态还可以有进一步的上升空间，同时也可以适当调整员工身心。
当然，工作时间与非工作态时间不一定刚好是45分 钟，早上精力好可以时间再长一点，那下午或加班时，可以缩短成30分钟一个工作时间段单元。但在工作时间段内，全身心投入排除杂念，让工作效率最大化，非工作时间段可以设为10分钟，5分钟，非工作态时间段就仅可能放松，比如走到窗边看看远方呼吸下清晰空气，也可冥想深呼吸5分钟，也可以做拉伸运动。这样工作效率更高，人的身心也得到调节，对身体有益，人也不易带情绪工作与沟通。
以上只是我通过对沉浸工作法的了解与分析，具体实施需要一个漫长的习惯形成过程。