『阅读•思考•灵性新苑‖第六辑/581/1001』《回归生命的本源》16 作者：[美]马克•尼波 译者：胡馨

19 当恐惧降临（节选）

当恐惧之风充满了我们的心灵之幡，恐惧也就成了我们生活的罗盘。可以想象的是，我们在生活之海航行之际，恐惧无所不在，仿佛整个生活就是令人恐惧的，如同乌云席卷而来，将太阳严严实实地遮住，将一切覆盖在灰色之中。但我们要知道，那块暂时遮住太阳的乌云终究会散去，同理，不管哪种恐惧充斥了我们，令我们难以释怀，它也不过是一块碰巧出现的乌云，尽管可以暂时改变世界的颜色，但是终将会时过境迁。

身为人，我们必须耐心地等到恐怖的乌云散去，有一种办法，就是不断去觉察着自己的“安全圈儿”在哪儿，“恐怖圈儿”又画到了哪儿。生活在紧张而高压的恐惧之下，我们的日子肯定会非常难挨，而当我们的“恐怖圈儿”过度扩张之际，我们也常常会对威胁过分解读或出于自卫先出手伤人。另外，身处这样高度威胁的笼罩之中，我们往往会在本来安全的时候限制了自己体验生活的自由。

身为人的修炼，要求我们不断地熟知掌握自己出于应激反应而画出的“恐怖圈儿”与真实的“安全圈儿”之间的差距，练习不断让两者重合。这样，我们就修炼了实事求是的能力，而这种修炼要求对自己有很深入具体的了解。