2020-03-15

中原焦点团队，徐桂华，坚持分享第4天+有声朗读第3天家庭中的正面管教第37-44页；建构解决之道第10-11页，2020.03.15

运用SFBT21天改变你与孩子

21天是一个人习惯养成期。心理学家研究发现：有意识地让自己执行新的想法，只要坚持21天，就会对习惯产生影响，进而形成新的行为模式。

第2天 放弃无效的方法——如果没有用，做点儿别的

一、如果无效，换点不同的事情做

SFBT有3条重要的原则：1、如果没有用，就不要固着在这件事上；2、如果没有用，做点儿别的事情。3、如果有用，就多做一点儿。

心理学家发现，很多事情虽然会给我们带来困扰，但因习惯使然，很容易让我们得过且过地继续。但以焦点解决去向的思维方式来看，如果现在使用的方法有效，就继续用；如果现在使用的方法无效，就来试试不同的方法。

二、帮助改变的SKLLS

1、要先知道这个咨询对象的目标在哪里。2、借由将目前的行为与目标对比，来促使其发现目前使用的方法无效。3、引导咨询对象换点儿别的事情做。4、鼓励与约定。