高效率慢生活践行第394天【质感】

高效率慢生活践行第394天【质感】

2018.12. 17晨间检视

❤️我渴望的生活质感，是对生命品质的追求，对生活点滴的品味，对身边关系的感知。

就寝21:30 晨起5:03

图片发自App

昨日午休/冥想：20min

时间管理的核心是做减法。

【今日三只青蛙】

【第四个100天9.15-12.25目标✊】

1.学业：考博准备（英语&专业课）

2.坚持：易效能12个好习惯（运动&整理&omnifocus）

3.亲子：效能亲子家庭打造（早睡早起&清单化）

【昨日收获】

❤️阅读学习：

❇️效能读书：

如饥似渴地读完了《拆掉思维的墙》和《你的生命有什么可能》，古典的书有趣又引人深思，自己这项投资项目该如何做？你思维有什么限制，你的人生又有什么可能，对于想要找到快乐、优势、有意义三圈交集的人而已，值得一读。

❤️效能感悟：

❇️吃掉了大青蛙，一直沉甸甸压心头的事完成了60%，总算是动手了，就有希望完成。

❇️参加老9组的年度会议，听大家分享18年的感悟和19年的目标，get一些好的推荐。我的2019三个关键词：效能、体验、系统。如何在效能生活的基础上多体验，多联机学习，打造自己的知识系统，避免零七碎八地拼凑式学习，是我新一年要去做的。

❤️家庭亲子：

❇️中午，先生提议去他喜欢的餐厅吃饭，我上午读的书，他刚好也在樊登听书上读过，交流一番，学会用书中的内容结合自己的感悟清晰有逻辑的表达。

❇️发现自己流行歌曲都不知道怎么唱了，但儿歌却唱的欢。车里、家里，一家人的时光总是离不开音乐，和孩子们一起唱，自己也返老还童，特别容易欢快起来，两小只也因为妈妈随她们一起唱，唱得更欢喜。

❇️下午带娃看看奶奶，爸爸、叔叔和新婚的表妹都在，奶奶身体又恢复不少，从之前只能躺，到能独坐一会，到现在可以坐着自己吃饭，思维清晰，看到一直不婚的弟弟眼角都有细纹，还会逗趣说一句“褶子都上脸了，还不着急找媳妇儿呢”。老人的安康就是家里最大的喜讯了，聊了聊奶奶想吃的，过几天买点好吃的和换洗的新衣服给奶奶，愿奶奶平平安安过年。

❇️爸爸合作了七八年的伙伴去世了，父亲不无悲伤说前一晚还打电话开玩笑，第二天再打过去人就走了，生命如此脆弱和无常。爸爸去祭拜，听逝者家里人说他就是太劳累了，胃口不好，吃不好，每天硬撑，积劳成疾。爸爸和我交谈中几度泪目，愿逝者安息。

【昨日反省】

1.女儿的亲子英语课没安排好，错过了

【亲子时间管理DAY1】

❣️宣言：早睡早起从娃娃抓起。

❇️大宝第一个30天目标：

晚间8：30开启睡前仪式，最晚9：30前睡觉。

❇️二宝第一个30天目标：

晚间8：30开启睡前仪式，最晚9：00前睡觉。

【昨日好习惯打卡】

✅早清单：早起、阅读、晨间日记

✅晚清单：护肤、早睡、泡脚

【感恩分享】

时间规划专家LauraVanderkam在她的演讲中说，时间管理的关键，在于选择。

她举了一个有趣的例子：

有人让你去打扫百叶窗，你说没有时间。

如果说打扫百叶窗给你一百万，你有时间了吗？

选择，正是一种高级的果断和智慧。

在研究了大量成功人士的时间表后，Laura认为，“努力抓紧零散时间”的管理观念，已经落后了。“重要的不是你如何节约时间，是如何对重要的事情做出选择。”