音频20

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养成习惯靠动机与细节

习惯如何养成呢？习惯的养成需要时间，习惯的养成需要动机。

自律才能自由。要有多自律，就有多自由。自律是一个结果，在别人看来是很难的一件事情，但对你而言却是很容易，因为你已经养成了习惯。

习惯就是特定的细节，为什么你愿意做这些细节呢？因为你有动机。

身体是发动机，身体差就没有精力学习，没有精力做事。

倒如洗冷水澡的习惯，我不急，循序渐进，我想为儿子做榜样的动机。所以可惯养成的过程，我们要有动机，要有目标，我们要知道很多很多的细节和方法，只要你去分享，就会得到很多方法。