观功念恩每日三件事百日作业打卡2021-5-8（176/200）

【每天写三件令自己喜悦、开心的事】

1、咨询朋友沟通购买车库事宜，朋友主动回复非常简单专业有效；

2、开始与老公商量后买车库事宜，尽管觉察到老公带有情绪，能够看到情绪背后的需求，能够平和淡定处理；

3、云霞发转发新闻，心理咨询和心理治疗8月15日起纳入医保报销，可以看出国家政府对国民身心健康的关注度和重视度。

【自己今天做了什么让别人喜悦、开心的事】

1、微信群里继续分享《母爱的救赎》第10天内容，并分享重点内容，我是一个认真学习且乐于分享的人；

2、认真准备并完成“浅谈沟通”作业，觉察到自己在沟通方面处于被动状态，喜欢单向、书面沟通，与人连接存在卡点，我是一个能够及时觉察进行自我反省的人；

3、诵读《社会动物》第14章57分钟，我是一个坚持学习成长的人；

4、准备《了解自己、走“近”孩子》公益沙龙内容，做成思维导图，清晰直观方便，我是一个有思想、有条理、值得信赖的人。

【写出你身边重要人的优点和感恩至少一项】

1、感恩老公一早建议隔日喝鸡蛋，避免胆固醇超标，老公是个温馨体贴的男人；感恩老公中午赶回家吃饭，下午准时上班，感受到他是一位顾家、爱家、自律守规则的人；干呢感恩老公下午到家后赶紧做饭，晚上认真学习，老公是一个能够合理安排时间的人。

2、儿子上午在家热情高涨地录制课程，晚上出去参与朋友聚会，儿子是个能够安排好自己工作个生活的人；

3、看到老师布置的“浅谈沟通”作业，认真复习《心理咨询师基础知识》关于沟通部分，复习《社会动物》关于亲子之间的互动互粉，结合自己过往经历，觉察总结自己的“沟通”模式，判断大于治疗，非常受益，我是一个随时保持觉察状态的人；

4、下午静坐40分钟，思考并完成《了解自己，走近孩子》思维导图绘制，我是一个认真值得托付的人。

【本体感觉】

1.眼睛发涩模糊

2.头顶发懵发胀，有痛感

3.眉心时不时疼痛一下

4.额头发际痒

5.喉咙紧

6.喉咙发干

7.肩膀困，酸麻

8.大拇指尖麻木

9.肩膀困，绷紧前驱，有痛感

10.脖颈发紧

11.晃脖子，颈椎蹭蹭响动

12.左手十个手指发胀

13.静坐，单盘，脚背痛，松开，感觉血液流畅；

14.拍打头顶，有痛感，头顶的懵状态有所散开；

15.脚心发热

16.坐板凳久，腿麻木

17.拍打敲击疗法，胸口部位有痛感

18.肚子胀

19.躺在床上休息，浑身肌肉下垂放松

20.眼皮沉，时而打架

21.脚心热

22.穿母亲亲手做的鞋，心融化感

23.左肋骨痛

24.打针部位隐隐作痛

25.垂下头颈部舒服

26.脚胀

27.吃饱饭，肚子胀

28.闭眼，“眼前”发白

29.按压檀中穴，有痛感

30.大腿面微凉